fbpx
Selecteer een pagina

Zo maak je zelf een kussenspray (inclusief 3 voorbeelden)

03-06-2020 | Slapen, Tips

Bepaalde geuren hebben een stimulerend effect op je slaap en dus bestaan er verschillende kussensprays die je helpen met een goede nachtrust.

Ken je de kussenspray of pillowmist al? Met deze fijne geur op je kussen zou je de zintuigen kalmeren en snel in slaap vallen. Wij zijn op zoek gegaan naar de lekkerste geuren en leggen je uit hoe je zelf zo’n spray maakt.

Dit zijn de voordelen van een kussenspray

Zoals je misschien wel weet zijn er bepaalde geuren die een stimulerend effect hebben op je slaap. De kussenspray valt onder aromatherapie en wordt gemaakt van etherische oliën van plantenextracten.

Veel mensen zweren bij kussenspray vanwege deze redenen:

  • je valt sneller in slaap
  • je krijgt een betere kwaliteit nachtrust
  • je bent minder moe in de ochtend
  • overdag ben je minder gespannen
  • het kan helpen tegen heimwee door de vertrouwde geur en routine
  • een zelfgemaakte kussenspray is veel goedkoper dan een kant-en-klare versie
  • je weet bij een zelfgemaakte kussenspray precies wat je inademt: géén chemische en schadelijke stoffen

Kussensprays zijn verkrijgbaar in de winkel, maar waarom zou je veel geld uitgeven aan een spray als je hem net zo goed zelf en helemaal naar je eigen smaak kunt maken?


Welke etherische oliën zijn geschikt?

De ene etherische olie is meer geschikt dan de andere. Laat je in de eerste plaats leiden door je neus. Als je een geur kiest dat je eigenlijk niet graag ruikt, zal het je wellicht niet ontspannen, hoe geschikt het in principe ook is. Deze etherische oliën hebben een positief effect op je rust: lavendel, bergamot, geranium, kamille, jasmijn en sinaasappel. Ook tea tree en vanille kalmeren je zintuigen en helpen je zo beter in slaap te vallen. De etherische oliën vind je onder andere bij Holland & Barrett. Experimenteer met de verschillende geuren en ontdek welke jou het meest helpen ontspannen.

Lees ook: Zo maak je van je slaapkamer een oase van rust


Zo maak je een kussenspray

We hebben drie verschillende sprays voor je op een rijtje gezet zodat je jouw favoriete geur kunt kiezen. Zelf een combinatie maken kan natuurlijk ook!

Flowery Citrus 🍊

Dit heb je nodig:

  • 1/2 liter gedestilleerd water (te koop in verschillende winkels)
  • 1/2 vanilleboon (te koop in verschillende winkels)
  • De schil van een halve sinaasappel
  • 5 druppels etherische oliën van vanille
  • 5 druppels etherische oliën van citrusbloesem
  • Een sprayflesje (bij voorkeur van glas omdat dit de chemische eigenschappen van de ingrediënten niet verandert)

Zo maak je de spray:
1. Breng 1/2 liter gedestilleerd water aan de kook en voeg de sinaasappelschil en vanilleboon toe
2. Roer twee minuten gedurende het koken
3. Laat afkoelen en giet het geheel in een vergiet of zeef, waarbij je alleen het water overhoudt
4. Voeg de etherische oliën toe zodra het mengsel koud is (vijf druppels van elk) en meng het geheel
5. Giet het mengsel in het sprayflesje
6. Bewaar de spray in de koelkast om de spray zo lang mogelijk goed te houden.
*De spray is zo’n drie weken te gebruiken.


Lovely lavender 🌿

Dit heb je nodig:

  • 2 kopjes gedestilleerd water (te koop in verschillende winkels)
  • 2 eetlepels wodka (ja, echt!)
  • 15 druppels etherische lavendelolie
  • Een sprayflesje

Zo maak je de spray:
1. Meng 2 eetlepels wodka met 2 kopjes gedestilleerd water in de lege fles
2. Voeg de druppels etherische lavendelolie toe
3. Even goed schudden en klaar om te sprayen!


No-stress 💆‍♀️

Dit heb je nodig:

  • 2 kopjes gedestilleerd water (te koop in verschillende winkels)
  • 4 druppels bergamot
  • 4 druppels lavendel
  • 4 druppels geranium
  • Een sprayflesje

Zo maak je de spray:
1. Meng 2 eetlepels wodka met 2 kopjes gedestilleerd water in de lege fles
2. Voeg de druppels etherische lavendelolie toe
3. Even goed schudden en klaar om te sprayen!

Welke van de drie is jouw favoriet of heb je zelf een heerlijke kussenspray gemaakt? Deel het met ons zodat we de spray kunnen toevoegen aan deze blog!

Meer artikelen over dit onderwerp

Beter slapen? Dit is waarom een satijnen slaapmasker helpt

Slapen met een satijnen slaapmasker heeft vele voordelen. Zo val je eerder in slaap, hoef je geen peperdure verduisterende gordijnen aan te schaffen, en blijf je niet wakker van het nachtlampje van je partner. Genoeg redenen dus om met een slaapmasker te slapen. Maar,...

Is mijn kussensloop wel echt van satijn of zijde?

Stap je tijdens het shoppen de HEMA in, vind je zo een satijnen kussensloop tussen de bh’s en sokken. Katching! Of toch niet? We leggen je haarfijn uit wanneer iets satijn wordt genoemd en of het goed voor je is, zodat jij betere keuzes kunt maken voor je haar, huid,...

Breaking: al deze bekende mensen slapen op zijde

Je wil natuurlijk het beste voor je huid, haar en gezondheid. Dat zijn precies de redenen waarom niet alleen wij zo gek zijn van slapen op zijde, maar waarom ook een hoop beroemdheden voor deze zijdezachte stof kiezen. Zij zijn als een blok voor slapen op zijde...

Tandenknarsen in je slaap tegengaan: 8 tips

Tandenknarsen kan ervoor zorgen dat je niet goed slaapt of wakker wordt met een naar gevoel of zelfs hoofdpijn. In deze blog vertellen we over de oorzaken, gevolgen en tips om het knarsen te voorkomen. Wat is tandenknarsen? Tandenknarsen (bruxisme) is het schuiven van...

Hoe je hoofdhuid scrubben zorgt voor gezonder haar

Je weet waarschijnlijk al hoe belangrijk het is om je haar regelmatig te wassen met shampoo en verzorgen met een conditioner en haarmasker. Maar hoe zit het met je hoofdhuid? Lees snel verder om erachter te komen waarom je hoofdhuid scrubben zo belangrijk is en hoe je...
0