Je winkelwagen is momenteel leeg!
Volgens Amerikaans onderzoek zitten er heel wat voordelen aan om poedeltje naakt in bed te kruipen. Skip vannacht dus je pyjama en ondergoed, kruip eens naakt in bed en ervaar de onderstaande 10 voordelen zelf!
1. Je valt sneller in slaap door naakt te slapen
Volgens de National Sleep Foundation heeft de hoeveelheid tijd die je nodig hebt om van volledig wakker zijn naar snel in slaap vallen directe invloed op je slaaptevredenheid. En om snel in slaap te vallen is het belangrijk om je lichaamstemperatuur te verlagen. Zorg er dus voor dat de slaapkamertemperatuur tussen de 16 en 18 graden ligt en dat je lichaam zoveel mogelijk warmte verliest. Juist, door naakt te slapen.
2. Naakt slapen betekent vaster slapen
Het verlagen van je lichaamstemperatuur helpt je niet alleen sneller in slaap te vallen, het helpt ook om vaster te slapen. Je lichaamstemperatuur verandert vaak gedurende de nacht, dus het is verstandig om naakt te slapen en te kiezen voor meerdere lagen aan dekens. Kies bijvoorbeeld voor een extra deken dat je in de nacht makkelijk van je af kan leggen. Zo hoef je je slaap niet te verstoren door toch dat shirtje uit te moeten trekken.
3. Door naakt te slapen verbeter je jouw geheugen
Slaap je vaster dan raak je in een diepe en herstellende slaap; de REM- en DELTA-slaap. Deze onderdelen van je slaap zijn belangrijk voor het geheugen. Dus als je minder kleding aanhebt, kun je sneller in slaap vallen en diepe slaapfasen bereiken die je misschien misloopt als je een pyjama draagt.
4. Naakt slapen vermindert stress en angst
Als je diep slaapt produceert je lichaam minder van het stresshormoon cortisol. Stress beïnvloedt veel van je lichaamssystemen, dus als je dit verlaagt, kun je je bloeddruk verlagen en het risico op een beroerte of een hartaanval verminderen. De oxytocine die vrijkomt door huid-op-huid contact heeft ook een effect op stressvermindering. Hoewel dit niet van toepassing is op mensen die alleen slapen, kan eenvoudigweg naakt slapen stressverlichtend zijn, legt Dr. W. Christopher Winter, slaapspecialist en auteur van The Sleep Solution uit.
Hoe meer ontspannen je je in jouw slaapomgeving voelt, hoe beter je kansen op een diepe slaap zijn. Makkelijker gezegd dan gedaan, daar zijn we ons zeker van bewust. Maar als je eenmaal weet dat slaaptekort juist weer zorgt voor stress en je je in een vicieuze cirkel belandt, is het goed om te kijken naar mogelijke oplossingen.
5. Slaap samen naakt en geef je zelfvertrouwen en seksleven een boost
Een studie concludeerde dat een deel van je dag naakt doorbrengen je lichaamsbeeld en zelfrespect zou kunnen verbeteren. Daarnaast voelen veel stellen zich een stuk gelukkiger in hun relatie als ze zichzelf goed voelen én hebben ze vaker zin in seks. You know what to do… 😉
6. Slaap naakt en vertraag het verouderingsproces
Als je met een pyjama aan slaapt, koelt je lichaam moeilijker af, wat de aanmaak van melatonine en groeihormonen remt. Melatonine is verantwoordelijk voor een goede nachtrust. Maar het is ook een sterk antioxidant dat celbeschadiging voorkomt. Hoe meer melatonine in je lijf, hoe mooier je huid blijft. Ook groeihormonen zorgen ervoor dat je lichaam minder snel veroudert en worden gebruikt om cellen te repareren. Naakt slapen zorgt dus voor een mooiere huid, wauw!
Wil je het verouderingsproces vertragen van je gezichtshuid? Slaap dan niet meer op katoen of linnen maar kies voor een zijden kussensloop. Zijdevezels zitten vol natuurlijke proteïnen en aminozuren die de natuurlijke vochtbalans van je huid in stand houden. Waar een katoenen sloop je nachtcrème absorbeert en je ’s ochtends een droge huid en pluizend haar ervaart, zorgt zijde juist extra goed voor je. Zijde bevat namelijk precies dezelfde pH-waarde als je huid en haar.
En wist je al dat je eerder rimpels krijgt als je een droge huid hebt? En die droge huid kun je dus tegengaan door niet meer op katoen te slapen en te kiezen voor zijde. Je slaapt tenslotte een derde van je leven, zorg er dus voor dat de kwaliteit van je beddengoed past bij je kwetsbare gezichtshuid.
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 50x60cm, Kleur: pink
57,95
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 50x60cm, Kleur: charcoal
57,95
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 50x60cm, Kleur: white
57,95
7. Naakt slapen zorgt voor een slank figuur
Door ‘s nachts naakt te slapen en niet te dikke dekens te gebruiken, verbrand je meer calorieën. Je houdt de temperatuur van je lichaam in je blootje net iets lager, waardoor je lichaam harder moet werken om op de juiste temperatuur te blijven.
Maar ook het stresshormoon cortisol speelt hier een belangrijke rol. Cortisol wordt aangemaakt in de bijnieren. Normaal gesproken zakt het cortisolgehalte ‘s nachts om je in de ochtend te helpen weer op gang te komen. Als je te warm blijft tijdens het slapen, daalt het cortisolniveau ‘s nachts niet en kom je niet tot rust. Je lichaam gaat – voor in geval van nood – vet opslaan in plaats van het te verbranden. Bovendien ga je overdag verlangen naar zoet en vet eten, met mogelijke gewichtstoename als gevolg. Hierdoor heb je ook weer meer kans op diabetes en hart- en vaatziektes.
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 50x60cm, Kleur: caramel
57,95
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 50x60cm, Kleur: ivory
57,95
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 50x60cm, Kleur: blue
57,95
8. Naakt slapen versterkt je spieren en botten
Als je lichaam zijn temperatuur probeert te reguleren, wekt dat je hormonale systeem op, inclusief groeihormonen. Het voordeel van naakt slapen: dit hormoon verbetert het functioneren van de spieren en botten.
9. Ladies: naakt slapen verbetert je vaginale gezondheid
‘Naakt slapen geeft je vagina een kans om te ademen en kan bijdragen aan de algehele gezondheid’, zegt Dr. W. Christopher Winter. Het is ook bekend dat nauw zittend en zweterig ondergoed je kansen op een schimmelinfectie kan vergroten, aangezien gist meestal groeit in warme, vochtige omgevingen. Als je je realiseert dat je de hele dag al kleding draagt, en vaak nauwzittend ondergoed draagt, dan is het eigenlijk heel logisch om op het moment dat je toch thuis bent en in bed ligt niet nog langer ondergoed draagt. Zorg voor een fris gevoel én goede vaginale gezondheid door naakt te slapen.
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 50x60cm, Kleur: silver
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 50x60cm, Kleur: rosegold
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 50x60cm, Kleur: black
10. Gents: naakt slapen zorgt voor gezonder sperma én het beschermt je ballen
Wil je je zwemmers in vorm houden? Een onderzoek toont aan dat slapen in een boxershorts – met name smallere – zou kunnen leiden tot een verhoging van de temperatuur van de testikels, waardoor de spermaproductie wordt beschadigd. Specifiek ontdekten onderzoekers dat jongens die naakt sliepen 25 procent minder ‘DNA-fragmentatie’ in hun sperma hadden dan mannen die met strakke slips sliepen. Slapen in je onderbroek verhoogt daarnaast de kans dat je ballen geïnfecteerd raken. Je boxershort zorgt ervoor dat het hele zaakje verwarmd blijft, en je gaat zweten. En laten bacteriën nou gek zijn op warme, vochtige plekken. Hoe meer bacteriën, hoe groter de kans dat je een infectie oploopt.
Begin met een week naakt slapen en probeer het eens uit
Ben je net als wij na bovenstaande redenen helemaal overtuigd van de voordelen van naakt slapen? Of ben je toch nog erg gehecht aan je pyjama? Denk niet te veel na en duik vanavond nog lekker naked het bed in en geef het in ieder geval een week de kans. In het begin voelt het misschien een beetje vreemd, maar het went vast vanzelf. Voor je het weet wil je niet meer anders!
De nieuwste blogs direct in je mailbox én 10% korting op je bestelling? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
