Je winkelwagen is momenteel leeg!
Vorig jaar volgden onderzoekers het slaappatroon van 216 Amerikanen door ze verspreid in ruim dertig nachten door het jaar te laten slapen met een wearable waarmee de slaapduur werd gemeten. Wat blijkt uit deze studie? Minder slaap! De deelnemers sliepen in de lente 25 minuten minder dan in de winter. In de zomer was dit 12 minuten minder. Best een interessante uitkomst.
Waar komt deze kortere slaapduur door?
Dat verschil is niet te verklaren door latere bedtijden. Sterker nog, de deelnemers gingen in de lente gemiddeld twee minuten eerder naar bed dan in de winter en in de zomer was er geen verschil. Mensen hebben in de lente en zomer de neiging om eerder wakker te worden, want daglicht heeft een belangrijke invloed op de biologische klok en is wakkerbevorderend. Tijdens de lente hebben de dagen 3,6 uur meer daglicht in de winter. In de zomer is dat 3,5 uur.
Maar, heb je dan ook echt minder slaapbehoefte?
Slapen mensen korter in de lente en zomer omdat ze dan minder slaap nodig hebben? Dat is een lastige vraag omdat dit voor iedereen anders werkt. Je zou dit het hele jaar rond moeten bestuderen en naar ieders dagelijks functioneren moeten kijken. Niet alleen werk/slaapritme moet hiervoor worden onderzocht, ook veranderen er dagelijks zaken in je leven. Heb je meer stress in de ene maand dan de ander, ga je in de lente en zomer vaker tot laat op het terras wat drinken; het is een lastig op te zetten experiment vanwege heel veel individuele variaties.
Wat het nog lastiger maakt is dat mensen waarschijnlijk sowieso al minder slapen dan goed voor ze is dankzij kunstlicht en de 24-uursmaatschappij. Tegenwoordig heeft je werkgever en hebben alle afspraken waarschijnlijk een grotere invloed op je slaaptijd dan het seizoen. Maar, indirect wijst de data van de Amerikaanse studie wel richting wat minder slaapbehoefte: laat naar bed gaan kan puur door iemands gedrag gestuurd worden, maar de mensen werden uit zichzelf vroeger wakker. Wellicht omdat het brein al genoeg slaap heeft gehad.
Ook kun je beter kiezen voor twee keer op een dag vier uur slapen dan één keer 8 uur. Bimodaal slapen blijkt beter bij ons te passen. In het zomerseizoen als je lekker vrij bent ideaal om het uit te proberen. En als je baas het ermee eens is kun je het misschien wel altijd blijven doen. Een uitgeruste werknemer is natuurlijk meer waard tijdens het werk.
Last van de warmte in de zomer? Slaap op zijde!
Minder slapen in de lente en zomer wil natuurlijk niet zeggen dat je niet meer slaapt. Kies dus zeker voor het allerbeste materiaal om onder te slapen. Zijdestof heeft de unieke en fantastische eigenschap dat het warm aanvoelt tijdens de winter, en lekker koel tijdens warme zomerdagen. Deze natuurlijke temperatuur regulerende eigenschap van zijde wordt ook wel isothermisch genoemd. Dat betekent dat zijde een constante temperatuur heeft, ondanks de omgevingsfactoren.
Dus het maakt niet uit of je veel of weinig zweet, of dat je veel beweegt in je slaap, zijde blijft altijd dezelfde temperatuur houden. Maar niet alleen jouw lichaam kan van invloed zijn op de temperatuur van je bed en dekens. Ook je slaapkamertemperatuur zou er invloed op kunnen hebben.
Zijden kussensloop
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: ivory
Zijden kussensloop
Maat: 50x70cm, Kleur: caramel
Zijden kussensloop
Maat: 50x70cm, Kleur: blue
Gelukkig voor jou is zijde dus isothermisch! Dus of het nu super warm of juist ijskoud is in je slaapkamer, je zijden kussensloop blijft altijd dezelfde temperatuur houden. Dat maakt ‘m voor jouw huid lekker warm in de winter, en heerlijk koel in de zomer. Ideaal voor warme zomerdagen dus!
Zijden kussensloop
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: pink
Zijden kussensloop
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: white
Zijden kussensloop
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: charcoal
Ontvang snel een kortingscode van 10% en shop jouw favoriete nieuwe zijden kussenslopen en accessoires
Lees ook: Wat zegt het tijdstip waarop je gaat slapen over jou?
