fbpx
Selecteer een pagina

Van meer slapen word je mooier, ja echt!

02-05-2020 | Gezondheid, Haircare, Skincare, Slapen

Wanneer je op een bepaald moment gaat slapen en opstaat dan kan het wel eens zijn dat je plots stukken knapper wordt. Een Brits onderzoek toont aan dat er een link is tussen een goede nachtrust en een mooier uiterlijk.

Complimenten krijgen door te slapen

Mensen die gemiddeld 9 uur en 10 minuten goede nachtrust krijgen per nacht, zouden het vaakst een complimentje krijgen over hun looks. Daarnaast zouden we volgens het onderzoek ook redelijk vroeg in bed moeten kruipen én ook vroeg moeten opstaan. Je moet er dan wel wat voor over hebben. Er wordt aangeraden dagelijks te gaan slapen om 21:45 uur en op te staan om 6:55 uur.

Slaapexpert Neil Robinson zegt: “Veel mensen hebben er alles voor over om zich mooi en goed te voelen. Ze willen dan ook vaak heel wat geld uitgeven om dit waar te maken. Maar mensen lijken te vergeten dat een goede nachtrust een enorm positief effect kan hebben op ons uiterlijk. Met dat in je achterhoofd, is het belangrijk dat je de kwaliteit van je nachtrust onderhoudt.”

mooier slapen

Een gebrek aan slaap leidt tot een vroegtijdige huidveroudering

“Tijdens een normale slaapcyclus hernieuwen de huidcellen zich en worden de toxines afgevoerd. Terwijl we slapen, wordt ook de synthese geregeld van het collageen, een stof die zorgt voor de stevigheid en volheid van de huid. Te korte nachten of een slechte slaapkwaliteit verstoren deze huidregeneratieprocessen. Na enkele korte nachten zul je er wat vermoeid uitzien, maar op lange termijn leidt een gebrek aan slaap tot een vroegtijdige huidveroudering.” Dr. Catherine Lacoste, esthetisch en anti-ageingarts en slaapexpert.

Waarschijnlijk heb je zelf ook wel gemerkt dat je er niet mooier op wordt wanneer je vier uur per nacht slaapt. Slaaptekort zorgt voor wallen en heeft meer nare effecten op je huid. Maar als je al normaal slaapt, is het niet verkeerd om zo nu en dan nóg een uurtje eerder onder de wol te kruipen. Want hoe meer je slaapt, hoe mooier je wordt.

Dus wanneer Netflix je vraagt of je nog een aflevering wilt kijken, zet dan de tv uit en kruip lekker in bed. Zul je zien dat de volgende dag de complimenten je om de oren vliegen. 🥰

Heb je moeite met in slaap komen en ben je op zoek naar tips voor een betere nachtrust? Lees dan Deze tips zorgen voor een betere nachtrust.

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Meer artikelen over dit onderwerp

Hoe je hoofdhuid scrubben zorgt voor gezonder haar

Je weet waarschijnlijk al hoe belangrijk het is om je haar regelmatig te wassen met shampoo en verzorgen met een conditioner en haarmasker. Maar hoe zit het met je hoofdhuid? Lees snel verder om erachter te komen waarom je hoofdhuid scrubben zo belangrijk is en hoe je...

Waarom je dagcrème niet als nachtcrème moet gebruiken

Je huid heeft op verschillende momenten van de dag bepaalde verzorging nodig en is 24/7 voor jou aan het werk. Een goede dag- en nachtcrème die geschikt zijn voor jouw huidtype is dus van groot belang. Lees snel verder om te ontdekken wat deze crèmes voor jouw huid...

Slecht slapen tijdens de zwangerschap? Deze tips helpen je om beter te slapen

Veel vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap te maken met slaapproblemen. Dit komt niet alleen doordat de buik en baby in de weg zitten om een fijne slaappositie te kunnen vinden, maar ook door de hormonen die je slaapritme kunnen beïnvloeden. Daarnaast moeten de...

Twee keer op een dag slapen is beter dan één

Heb je lekker geslapen maar beland je vaak om 3 uur ‘s middags in die welbekende middagdip? Dan adviseren wij je om toch nog maar voor een tweede keer die dag je bed in te duiken. Tenminste, als het aan de experts ligt zou dat de oplossing moeten zijn. Volgens hen is...

Dit is de reden waarom je in de lente en zomer minder slaap nodig hebt

Vorig jaar volgden onderzoekers het slaappatroon van 216 Amerikanen door ze verspreid op ruim dertig nachten door het jaar te laten slapen met een wearable dat de slaapduur mat. Wat blijkt uit deze studie? De deelnemers sliepen in de lente 25 minuten minder dan in de...
0