Je winkelwagen is momenteel leeg!
Gedachten over wat er nog gedaan moet worden, wat er misging die dag of zorgen over de toekomst kunnen ervoor zorgen dat je moeilijk in slaap valt. Gelukkig is er een nieuwe manier om je hoofd leeg te maken voor het slapengaan: sleep journaling.
Wat is sleep journaling?
Sleep journaling is het proces waarbij je vlak voordat je gaat slapen opschrijft wat er in je hoofd speelt. Deze techniek helpt je om emoties, problemen en onvoltooide taken van je af te schrijven, waardoor je meer controle krijgt over je gedachten. Dit leidt tot een betere slaapkwaliteit omdat je minder overdenkt.
Voordelen van sleep journaling
Het opschrijven van je gedachten voor het slapengaan zorgt ervoor dat je minder piekert. Wanneer je je gedachten op papier zet, weet je dat je niets zult vergeten en dat je de volgende dag met een frisse start kunt beginnen. Hierdoor kun je makkelijker ontspannen en in slaap vallen.
Gebruik pen en papier (en niet je telefoon)
Het gebruik van digitale schermen voor het slapengaan kan zorgen voor een slechtere nachtrust. Door te kiezen voor pen en papier om te journalen geef je je hersenen een digitale detox. Hierdoor zul je beter ontspannen, makkelijker in slaap vallen en ook goed doorslapen.
ZIJDEN SLAAPMASKER GROOT
Kleur: Blue
ZIJDEN SLAAPMASKER
Kleur: ivory
ZIJDEN SLAAPMASKER GROOT
Kleur: Black
Combineer journaling met een zijden slaapmasker
Voor een nog betere slaapervaring, combineer sleep journaling met het dragen van een zijden slaapmasker. Dit masker blokkeert storend licht waardoor je geen afleiding hebt en rechtstreeks naar dromenland gaat.
Slaap heerlijk en zorg voor de beste nachtrust met een zijden kussensloop
Doordat je kiest voor een stof die heerlijk zacht en fris aanvoelt, met al deze voordelen, geniet echt iedereen van een zijden kussensloop. Mocht je bang zijn dat je van een zijden kussensloop glijdt terwijl je slaapt, dit is echt niet zo :).
Ontdek alle voordelen van een zijden kussensloop om beter in én door te slapen:
1. met zijde minimaliseer je permanente rimpels dankzij vochtinbrengende proteïnen en anti-oxidanten
2. zijde zorgt op een natuurlijke manier voor een gehydrateerde en egale huid
3. geef je skincare een boost; zijde absorbeert 4x minder vocht ten opzichte van katoen
4. zijde zorgt voor minder talgproductie; minder puistjes en acne
5. zijdestof is 100% hypoallergeen; voor ieder huidtype
6. zijde verlicht klachten bij couperose, eczeem, psoriasis en een gevoelige/beschadigde huid
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: white
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 40x70cm, Kleur: pink
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: black
7. zijde voorkom gespleten en gebroken haar
8. door te slapen op zijde ga je haaruitval, klitten en pluizend haar tegen
9. zijde zorg voor een gehydrateerde hoofdhuid
10. zijde geef je haar een betere groeikans
11. zijde geef je haar meer veerkracht; je haar zit ‘s ochtends nog steeds goed in model
12. door te slapen op zijde reguleer je de talgproductie en zorg voor vermindering van vet haar
13. zijde is anti-statisch
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 50x70cm, Kleur: caramel
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: ivory
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: blue
14. zijde is een 100% natuurlijke en milieuvriendelijke stof
15. er is heel weinig water nodig voor de winning van zijde; superduurzaam dus
16. zijde reguleert warmte en voorkom nachtzweten
17. zijde is anti–allergisch en dus geschikt voor iedereen
18. zijde kan klachten verlichten bij astma, reuma, een verminderde bloedsomloop, artritis en Parkinson (door de zachte stof wordt minder pijn ervaren)
19. zijde is heel fris, stofvrij en bestand tegen huisstofmijt, schimmels en pollen
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: silver
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: rosegold
ZIJDEN KUSSENSLOOP
Maat: 60x70cm (standaard), Kleur: charcoal
Begin vandaag nog met sleep journaling
You’ve got nothing to lose. Dus begin vandaag nog met sleep journaling als je verwacht dat het je helpt. Je ervaart direct zelf hoe het kan bijdragen aan een betere nachtrust en meer rust in je hoofd. Een eerste to do op het stukje papier? Koop een mooie journal zodat je er iedere avond naar uitkijkt om te schrijven. Online vind je vast de mooiste journals.
Meer tips over sneller en beter in slaap vallen? Ontdek onze tips en meld je aan voor de nieuwsbrief.
