fbpx
Selecteer een pagina

Zo maak je van je slaapkamer een oase van rust

16-09-2020 | Gezondheid, Slapen, Tips

Het is slim om je slaapkamer zo in te richten dat je er optimaal tot rust komt. Deze tips gaan je helpen om van jouw slaapkamer een oase van rust te maken.

Als er één kamer een belangrijke functie vervult in je woning, dan is het wel de slaapkamer. Slaap is niet voor niets de basis van een gezond leven. Dat betekent dus ook dat het slim is om je slaapkamer zo in te richten dat je er optimaal tot rust komt. Deze tips gaan je helpen om van jouw slaapkamer een oase van rust te maken.


Tip 1: Ruim op

Wat is er nu echt nodig in je slaapkamer? Stapels met kleren en bergen met tijdschriften en boeken op je nachtkastje zorgen voor onrust. En dat is nu juist wat je wilt vermijden in je slaapkamer. Neem dus de tijd om je slaapkamer eens grondig op te ruimen en bedenk bij alles wat je vasthoudt; heb ik dit echt hier nodig? Alles wat je niet meer in je slaapkamer wilt verplaats je naar een andere plek (of de prullenbak). Zo, jouw kamer is nu al een stuk opgeknapt!


Tip 2: Verduister je kamer

De eerste voorwaarde om lekker in slaap te kunnen vallen is zorgen dat je slaapkamer donker is. Investeer dus in goede gordijnen of rolluiken.


Tip 3: Zorg voor een goede luchtkwaliteit

De lucht in je slaapkamer moet zo schoon mogelijk zijn. Zet dus regelmatig je ramen open voor frisse lucht. Als je niet zorgt voor voldoende toevoer van verse lucht dan neemt de zuurstofgraad af in de kamer en dat is ongezond voor je. Zet ook ‘s nachts een raam open zodat er continu frisse lucht in de kamer is.

Lees ook: Dit zijn dé 20 tips om beter te slapen

Tip 4: Zet (luchtzuiverende) planten neer 🌱

Zet een plant, of meerdere planten, in je slaapkamer. Ze zorgen ervoor dat er nog meer zuurstof in de kamer blijft hangen en dus voor een betere slaapkwaliteit. Yay! Hou je kamer wel overzichtelijk en plaats niet teveel planten in je kamer, want dat zorgt juist weer voor onrust.


Tip 5: Kies de juiste kleuren en woonaccessoires

Er zijn vele studies gedaan naar de invloed van kleur op ons gedrag. Dat geldt ook voor de manier waarop slaap beïnvloed wordt door de kleuren in je slaapkamer. Hier kan je dus sterk je voordeel mee doen! De vijf beste kleuren hebben we voor je op een rijtje gezet. Ook is het belangrijk om te kijken naar de accessoires in de kamer. Heb je schilderijen hangen die druk zijn of staan er erg opvallende meubels? Wellicht passen ze dan beter in een andere kamer. Kies voor zachte kleuren en stoffen en laat de kamer tot een geheel komen.


Tip 6: Vermijd geluiden en drukte

Nog een aflevering van je favoriete serie of nog snel (lees: 1,5 uur) de nieuwste posts op Instagram checken. Zet je televisie uit, leg je telefoon weg (liefst buiten de slaapkamer) en zorg voor stilte. Beter nog: verwijder de televisie uit je slaapkamer. Door vlak voor het slapengaan nog naar een scherm te kijken houd je je brein lang wakker, terwijl dat juist niet de bedoeling is.

Nu je kamer een oase van rust is geworden, zul je vast merken dat je beter slaapt. Maar wist je dat er nog meer trucs zijn voor een betere nachtrust? Naakt slapen is er een van.

Meer artikelen over dit onderwerp

Beter slapen? Dit is waarom een satijnen slaapmasker helpt

Slapen met een satijnen slaapmasker heeft vele voordelen. Zo val je eerder in slaap, hoef je geen peperdure verduisterende gordijnen aan te schaffen, en blijf je niet wakker van het nachtlampje van je partner. Genoeg redenen dus om met een slaapmasker te slapen. Maar,...

Is mijn kussensloop wel echt van satijn of zijde?

Stap je tijdens het shoppen de HEMA in, vind je zo een satijnen kussensloop tussen de bh’s en sokken. Katching! Of toch niet? We leggen je haarfijn uit wanneer iets satijn wordt genoemd en of het goed voor je is, zodat jij betere keuzes kunt maken voor je haar, huid,...

Breaking: al deze bekende mensen slapen op zijde

Je wil natuurlijk het beste voor je huid, haar en gezondheid. Dat zijn precies de redenen waarom niet alleen wij zo gek zijn van slapen op zijde, maar waarom ook een hoop beroemdheden voor deze zijdezachte stof kiezen. Zij zijn als een blok voor slapen op zijde...

Wat voor invloed heeft de zon op je huid en haar?

Vrijwel iedereen geniet en vrolijkt op van de zon. Je kunt weer lekker naar buiten, je krijgt meer energie en je voelt je gewoon goed met die zonnestralen op je gezicht. 🌞 Maar wordt je huid er net zo vrolijk van? En je haar, hoe zit het daarmee? De zon op je huid De...

Tandenknarsen in je slaap tegengaan: 8 tips

Tandenknarsen kan ervoor zorgen dat je niet goed slaapt of wakker wordt met een naar gevoel of zelfs hoofdpijn. In deze blog vertellen we over de oorzaken, gevolgen en tips om het knarsen te voorkomen. Wat is tandenknarsen? Tandenknarsen (bruxisme) is het schuiven van...
0