fbpx

Ken je de kussenspray of pillowmist al? Met deze fijne geur op je kussen zou je de zintuigen kalmeren en snel in slaap vallen. Wij zijn op zoek gegaan naar lekkere geuren en leggen je uit hoe je zelf zo’n spray maakt.

Dit zijn de voordelen van een kussenspray

Zoals je misschien wel weet zijn er bepaalde geuren die een stimulerend effect hebben, zo ook op je slaap. De kussenspray valt onder aromatherapie en wordt gemaakt van etherische oliën van plantenextracten.

Veel mensen zweren bij kussenspray dankzij de grote voordelen:

  • je valt sneller in slaap
  • je krijgt een betere kwaliteit nachtrust
  • je bent minder moe in de ochtend
  • overdag ben je minder gespannen
  • het kan helpen tegen heimwee door de vertrouwde geur en routine
  • een zelfgemaakte kussenspray is veel goedkoper dan een kant-en-klare versie
  • je weet bij een zelfgemaakte kussenspray precies wat je inademt: géén chemische en schadelijke stoffen

Kussensprays zijn verkrijgbaar in de winkel, maar waarom zou je veel geld uitgeven aan een spray als je hem net zo goed zelf en helemaal naar je eigen smaak kunt maken?

Welke etherische oliën zijn geschikt?

De ene etherische olie is al meer geschikt dan de andere. Laat je in de eerste plaats leiden door je neus. Als je een geur kiest dat je eigenlijk niet graag ruikt, zal het je wellicht niet ontspannen, hoe geschikt het in principe ook is. Deze etherische oliën hebben een positief effect op je rust: lavendel, bergamot, geranium, kamille, jasmijn en sinaasappel. Ook tea tree en vanille kalmeren je zintuigen en helpen je zo beter in slaap te vallen. De etherische oliën vind je onder andere bij Holland & Barrett. Experimenteer met de verschillende geuren en ontdek welke jou het meest helpen ontspannen.

Hoe maak je een kussenspray?

We hebben drie verschillende sprays voor je op een rijtje gezet zodat je jouw favoriete geur kunt kiezen. Zelf een combinatie maken kan natuurlijk ook!

Flowery Citrus

Dit heb je nodig:

  • 1/2 liter gedestilleerd water (te koop in verschillende winkels)
  • 1/2 vanilleboon (te koop in verschillende winkels)
  • De schil van een halve sinaasappel
  • 5 druppels etherische oliën van vanille
  • 5 druppels etherische oliën van citrusbloesem
  • Een sprayflesje: bij voorkeur van glas omdat dit de chemische eigenschappen van de ingrediënten niet verandert

Zo maak je de spray:
1. Breng 1/2 liter gedestilleerd water aan de kook en voeg de sinaasappelschil en vanilleboon toe
2. Roer twee minuten gedurende het koken
3. Laat afkoelen en giet het geheel in een vergiet of zeef, waarbij je alleen het water overhoudt
4. Voeg de etherische oliën toe zodra het mengsel koud is (vijf druppels van elk) en meng het geheel
5. Giet het mengsel in het sprayflesje
6. Bewaar de spray in de koelkast om de spray zo lang mogelijk goed te houden.
7. De spray is zo’n drie weken te gebruiken.

La Lavendel

Dit heb je nodig:
2 kopjes gedestilleerd water (te koop in verschillende winkels)
2 eetlepels wodka (ja, echt!)
15 druppels etherische lavendelolie
Een sprayflesje

Zo maak je de spray:
Meng 2 eetlepels wodka met 2 kopjes gedestilleerd water in de lege fles
Voeg de druppels etherische lavendelolie toe
Even goed schudden en klaar om te sprayen!

Anti-stress

Dit heb je nodig:
2 kopjes gedestilleerd water (te koop in verschillende winkels)
4 druppels bergamot
4 druppels lavendel
4 druppels geranium
Een sprayflesje

Zo maak je de spray:
Meng 2 eetlepels wodka met 2 kopjes gedestilleerd water in de lege fles
Voeg de druppels etherische lavendelolie toe
Even goed schudden en klaar om te sprayen!

 

Welke van de drie is jouw favoriet of heb je zelf een heerlijke kussenspray gemaakt? Deel het met ons!

0