fbpx
Selecteer een pagina

Alles wat je moet weten over huidveroudering

23-04-2022 | Gezondheid, Skincare, Slapen, Tips

Dit zijn de belangrijkste oorzaken van huidveroudering én de beste tips om deze veroudering te vertragen.

Huidveroudering gebeurt automatisch en kun je helaas niet tegenhouden. Bij de een verschijnen al vroeg de eerste rimpels en bij de ander wat later. Dit heeft deels te maken met je genen en daar kun je helaas niets aan doen. Maar, er zijn ook factoren van buitenaf die je huid sneller oud maken waar je wél invloed op hebt!

  • Maar eerst: wat is huidveroudering eigenlijk?
  • Hoe verloopt het proces van huidveroudering?
  • 1. De bovenste huidlaag wordt dunner
  • 2. Steeds minder collageen en elastine
  • 3. De talgproductie neemt af
  • 4. Verlies van botweefsel
  • 5. Verlies van volume
  • De belangrijkste oorzaken van vervroegde huidveroudering
  • 1. De zon
  • 2. Hitte en infraroodstraling
  • 3. Blauw licht
  • 4. Roken
  • 5. Luchtvervuiling
  • 6. Versuikering
  • 7. Stress
  • 8. Slaaptekort
  • En over slapen gesproken…

Maar eerst: wat is huidveroudering eigenlijk?

Huidveroudering begint al rond je twintigste. Heel langzaam treden er dan allerlei veranderingen op in de bovenste huidlagen. Daar merk je dan vaak nog niet zoveel van. Vanaf een jaar of 35 worden die veranderingen langzaam en geleidelijk zichtbaar. Je gladde huid krijgt wat fronsrimpels, neusplooien en er ontstaan kraaienpootjes. De snelheid en de manier waarop jouw huid veroudert ligt dus deels vast in je genen, maar het goede nieuws is dat je een aantal dingen kunt doen om ervoor te zorgen dat dit proces zich niet versnelt. De manier waarop je leeft, eet en de plek waar je woont hebben ook invloed op je huid. Denk bijvoorbeeld aan zonblootstelling, stress, roken, alcohol en luchtvervuiling. 

Hoe verloopt het proces van huidveroudering?

Hoe komt het eigenlijk dat je rimpels en plooien krijgt? Waarom wordt je huid slapper als je ouder wordt, maar ook droger en grauwer? Dit zijn de processen die in je huid plaatsvinden:

1. De bovenste huidlaag wordt dunner

De huid wordt daardoor kwetsbaarder voor invloeden van buitenaf.

2. Steeds minder collageen en elastine

Collageen en elastine werken samen om je huid vorm en elasticiteit te geven. Collageen zorgt voor stevigheid en elastine voor veerkracht. Vanaf eind twintig neemt de aanmaak van collageen en elastine in je huid ieder jaar met één tot anderhalf procent af. Hierdoor wordt je huid uiteindelijk steeds een beetje minder stevig en elastisch.

3. De talgproductie neemt af

Dat gebeurt zo’n beetje vanaf de overgang, onder invloed van hormoonveranderingen. Hierdoor wordt de huid dus ook nog eens droger en gevoeliger.

4. Verlies van botweefsel

Als je ouder wordt verandert je gezichtsstructuur ook geleidelijk. Je jukbeenderen vlakken bijvoorbeeld af, je kaak wordt kleiner en je oogkassen juist groter, want je verliest botweefsel.

5. Verlies van volume

Het onderhuidse laagje vet wordt minder en verschuift en verzakt (ook door het botverlies). En dan neemt ook het spiervolume nog langzaam af.

Niet heel vrolijkmakend deze informatie, maar wel erg belangrijk voor jou om te weten. Want nu je de ‘boosdoeners’ weet van het ouder worden van je huid, kun je onderstaande tips toepassen om ervoor te zorgen dat dit proces wat wordt vertraagd.

De belangrijkste oorzaken van vervroegde huidveroudering

Omgevingsfactoren kunnen het natuurlijke proces van huidveroudering flink versnellen. Dit zijn de 10 belangrijkste oorzaken van vervroegde veroudering:

1. De zon

Ondanks dat het belangrijk is om voldoende vitamine D van de zon te ontvangen, kunnen zonnestralen toch een enorme (negatieve) impact op onze huid hebben. De zon is voor zo’n 80 tot 90% verantwoordelijk voor tekenen van huidveroudering. Zonnebrandcrème is dus echt de beste anti rimpel crème die er bestaat. Wil je rimpels zo lang mogelijk tegengaan? Gebruik dan iedere dag een goede zonnebrandcrème of dagcrème met voldoende SPF die bestand is tegen zowel uv B- als uv A-straling. Want inmiddels weten we dat juist ook die uv A-stralen voor huidschade zorgen. En deze straling gaat trouwens ook deels door wolken en glas.

invloed zon haar huid

2. Hitte en infraroodstraling

Maar de zon zendt nog meer soorten straling uit dan uv A- en uv B-straling. Zoals zichtbaar licht en infraroodstraling (hitte). En ook die straling heeft effect op de huid en een versnelde huidveroudering.

3. Blauw licht

Blauw licht maakt onderdeel uit van het zichtbare licht van de zon, maar het wordt ook gebruikt in beeldschermen. Er zijn studies gedaan die laten zien dat blauw licht schade kan aanrichten aan huidcellen, maar hoe erg de schade precies is wordt nog onderzocht. Je scherm niet op de volle sterkte zetten en gebruikmaken van het nachtstand voordat je gaat slapen kan sowieso geen kwaad. Want blauw licht heeft ook effect op de slaap en een goede nachtrust blijft nog altijd een van de beste recepten voor een gezonde, frisse uitstraling.

Lees ook: Deze twintig tips zorgen voor een goede nachtrust

4. Roken

Van roken word je écht sneller oud. Door roken krijg je meer huidschade vanwege meer vrije radicalen, meer rimpels door snellere collageenafbraak, een doffe uitstraling door vertraagde celvernieuwing en een grauwe huid dankzij een verminderde doorbloeding.

Maar het goede nieuws: als je stopt met roken zie je dat vaak meteen. Zelfs als je lang gerookt hebt. Er zal weer meer zuurstof in het bloed kunnen worden vervoerd, en ook de bloedtoevoer naar de huid zal verbeteren.

5. Luchtvervuiling

Om maar met de deur in huis te vallen: als je in een vieze stad woont, word je sneller oud. Want ook een vervuilde leefomgeving kan het proces van huidveroudering versnellen. Dat blijkt onder meer uit studies in China. Daarin vergeleken ze de huid van vrouwen uit verschillende woonplaatsen. Wat bleek? De vrouwen die in de meest vervuilde industriesteden woonden en werkten hadden meer last van pigmentvlekken en rimpels. Ze zagen er ook minder stralend en minder gezond uit.

Door schadelijke deeltjes in de lucht kunnen deze veranderingen optreden in de huid: meer vrije radicalen, oename ontstekingsfactoren, collageenafbraak, veranderde talgproductie, pigmentvorming en verhoogde gevoeligheid bij huidaandoeningen.

6. Versuikering

Niet alleen invloeden van buitenaf hebben effect op de huid, ook via de binnenkant kan er schade ontstaan. Door voeding bijvoorbeeld en dan met name suikers. Suikers kunnen zich namelijk vastzetten op het collageen en de elastine in je huid, waardoor deze verharden en beschadigen. Nu is dit een normaal proces dat al begint als je nog maar nauwelijks de twintig bent gepasseerd, maar dat proces maakt je dus wel (sneller) oud.

Je lichaam heeft koolhydraten nodig om te overleven en het heeft dus ook suikers nodig. In goede producten zoals fruit, brood en aardappelen zitten ook suikers, dus je hoeft heus niet alle producten met suiker te laten staan. Wel geldt: hoe meer suikers op jouw menu, hoe meer suikers in je lichaam die mogelijk glycatie kunnen veroorzaken. Je zou er dus voor kunnen kiezen om iets minder vaak snoep te eten.

feiten over zijde

7. Stress

Chronische stress maakt de huid ouder en grauwer. Stress zorgt voor een heleboel veranderingen in je lijf, zoals een afname van collageen en elastine, maar ook komt het natuurlijke proces van celvernieuwing onder druk te staan. Daarnaast neemt de productie van stoffen die de huid vet en gehydrateerd houden af waardoor het beschermlaagje van je huid minder goed werkt. De huid wordt zo ook kwetsbaarder voor allerlei onruststokers van buitenaf. Nu begrijp je misschien ook waarom je huid er doffer en droger uitziet als je het een tijdje zwaar of moeilijk hebt.

8. Slaaptekort

Slaap je minder dan 7 uur per nacht of word je iedere ochtend wakker met het gevoel dat je niet volledig bent uitgerust? Dit kun je helaas ook vaak terugzien aan de huid. Op de lange termijn zorgt te weinig slaap voor een versnelde huidveroudering. Er is namelijk slaap nodig om goed te herstellen van zonschade of huidirritatie. Probeer dus voldoende te slapen en zorg voor een goed slaapritme

En over slapen gesproken…

Sta je er wel eens bij stil hoe je met je kwetsbare gezichtshuid 8 uur per dag op een kussensloop ligt? Het materiaal van je kussensloop heeft een enorme impact op jouw huid en op huidveroudering. Een stug materiaal zoals katoen of linnen zorgt voor beschadiging van de huidcellen, en hoe ouder je wordt, hoe minder snel deze belangrijke cellen zich vernieuwen. Als je slaapt op katoen of linnen schuurt je huid over de stof, waardoor er kreukels en zelfs permanente rimpels in het gezicht ontstaan. 

Zijde is een ontzettend zacht materiaal waardoor je huid als het ware over de stof heen glijdt terwijl je slaapt. Ook zorgt zijde ervoor dat de vochtbalans van de huid optimaal in stand blijft. Dit komt door de aminozuren en antioxidanten die van nature in een zijden kussensloop zitten. Door deze vochtregulerende eigenschap van zijde, wordt er geen onnodig vocht uit je huid onttrokken. En, je raadt het al, hierdoor voorkom je een droge huid én daarmee de kans op (vroegtijdige) rimpels!

Meer artikelen over dit onderwerp

Beter slapen? Dit is waarom een satijnen slaapmasker helpt

Slapen met een satijnen slaapmasker heeft vele voordelen. Zo val je eerder in slaap, hoef je geen peperdure verduisterende gordijnen aan te schaffen, en blijf je niet wakker van het nachtlampje van je partner. Genoeg redenen dus om met een slaapmasker te slapen. Maar,...

Is mijn kussensloop wel echt van satijn of zijde?

Stap je tijdens het shoppen de HEMA in, vind je zo een satijnen kussensloop tussen de bh’s en sokken. Katching! Of toch niet? We leggen je haarfijn uit wanneer iets satijn wordt genoemd en of het goed voor je is, zodat jij betere keuzes kunt maken voor je haar, huid,...

Breaking: al deze bekende mensen slapen op zijde

Je wil natuurlijk het beste voor je huid, haar en gezondheid. Dat zijn precies de redenen waarom niet alleen wij zo gek zijn van slapen op zijde, maar waarom ook een hoop beroemdheden voor deze zijdezachte stof kiezen. Zij zijn als een blok voor slapen op zijde...

Wat voor invloed heeft de zon op je huid en haar?

Vrijwel iedereen geniet en vrolijkt op van de zon. Je kunt weer lekker naar buiten, je krijgt meer energie en je voelt je gewoon goed met die zonnestralen op je gezicht. 🌞 Maar wordt je huid er net zo vrolijk van? En je haar, hoe zit het daarmee? De zon op je huid De...

Tandenknarsen in je slaap tegengaan: 8 tips

Tandenknarsen kan ervoor zorgen dat je niet goed slaapt of wakker wordt met een naar gevoel of zelfs hoofdpijn. In deze blog vertellen we over de oorzaken, gevolgen en tips om het knarsen te voorkomen. Wat is tandenknarsen? Tandenknarsen (bruxisme) is het schuiven van...
0