fbpx
Selecteer een pagina

Last van extreme haaruitval na je zwangerschap? Dit is wat je moet weten + 5 haartips

26-12-2021 | Haircare, Tips

Postpartum haaruitval is volkomen normaal, maar het kan geen kwaad om je in te lezen over de oorzaak van extreme haaruitval na de zwangerschap en wat je ertegen kunt doen.

In deze periode is je haar natuurlijk niet het allerbelangrijkste, maar het is wel heel vervelend om te ervaren; haar dat uitvalt na de bevalling. Postpartum haaruitval is volkomen normaal, maar het kan geen kwaad om je in te lezen over de oorzaak van extreme haaruitval na de zwangerschap en wat je ertegen kunt doen.

Wat veroorzaakt haaruitval na de zwangerschap?

Voordat we het hebben over postpartum haaruitval is het belangrijk om te weten wat er met je haar gebeurt tijdens de zwangerschap. Je haar groeit namelijk in een cyclus van vier fasen: de groeifase, de overgangsfase, de rustfase en de uitvalfase. 

De groeifase duurt het langst, waardoor de meeste haren stevig vastzitten. Dagelijks vallen er ongeveer 50 tot 100 haren uit, en komen er weer nieuwe haren bij. Eén van de factoren die je haargroei beïnvloeden, zijn hormonen. Tijdens een zwangerschap verandert de samenstelling van hormonen in je lichaam, wat je ook terugziet aan je haar. Doordat je oestrogeengehalte langdurig hoog is, blijft je hoofdhaar in de rustfase. Omdat je dus minder haar verliest ziet je haar er dikker en voller uit dan normaal. Het totale volume van het haar op je hoofd neemt zelfs toe met naar schatting 38%! 

Pas na de geboorte verlies je weer wat haar, want na de zwangerschap keren je hormonen weer terug naar hun normale niveau. Het ‘extra’ haar dat je lichaam heeft vastgehouden zal weer uitvallen, wat resulteert in haarverlies na de bevalling. Dit fenomeen noemen we telogen effluvium. Telogene effluvium kan ook voorkomen wanneer een fysiek of psychologisch trauma ervoor zorgt dat er meer haar dan normaal overgaat van de groeifase naar de rustfase. Als je ooit haar hebt verloren na een vervelend geëindigde relatie of een flinke griep, dan weet je waar we het over hebben. Omdat een geboorte behoorlijk fysiek traumatisch is, vooral als je een moeilijke bevalling of keizersnede hebt gehad, spreekt het voor zich dat telogene effluvium haaruitval zou veroorzaken.

Wanneer begint haaruitval na de zwangerschap?

Je kunt postpartum haaruitval ongeveer drie tot zes maanden na de bevalling verwachten. Als je borstvoeding geeft, heb je misschien geen last van haaruitval na de bevalling totdat je begint met flesvoeding of vast voedsel. Houd er rekening mee dat niet alle vrouwen last hebben van postpartum haaruitval. Als je na zes maanden nog geen merkbare verandering in de dikte van je haar ziet, dan ben je misschien een van de gelukkigen die geen haaruitval heeft na een zwangerschap!

Hoeveel haaruitval na de bevalling is normaal?

Hoewel extreme haaruitval na de zwangerschap drastisch kan zijn, is het eigenlijk heel normaal als je een nieuw leven ter wereld brengt. De hoeveelheid haarverlies na de geboorte varieert, maar gemiddeld verliezen vrouwen zo’n 30% van hun haar. Je zult waarschijnlijk veel meer haar vinden in je haarborstel of in het doucheputje na het wassen van je haar. Sommige vrouwen met haaruitval na de geboorte hebben last van dunner haar rond de haarlijn of een meer zichtbare scheiding.

Kun je haaruitval na de zwangerschap voorkomen?

Helaas is er niet echt iets wat je kunt doen om dit type haaruitval na de geboorte te voorkomen. Je kunt echter wel de extreme haaruitval na de zwangerschap minimaliseren door een behandeling te zoeken en bepaalde haarverzorgingstechnieken te gebruiken (daarover later meer). Let wel: je verliest niet al je haar, maar je verliest het haar dat je niet verloor tijdens de zwangerschap.

Verergert haaruitval bij volgende zwangerschappen?

Technisch gezien maken opeenvolgende zwangerschappen het haarverlies na de geboorte niet erger. Als je zwangerschappen echter dicht bij elkaar liggen, geef je je haar misschien niet genoeg tijd om terug te groeien na de geboorte en kan je haar er na de volgende zwangerschap dunner uitzien. Hoewel je na de geboorte dezelfde hoeveelheid haaruitval hebt, begin je de volgende zwangerschap wel met minder haar. Dit creëert de illusie dat het haarverlies na de bevalling erger wordt met opeenvolgende zwangerschappen.

Heeft leeftijd een invloed op de hoeveelheid haarverlies?

Ons haar wordt fijner en dunner naarmate we ouder worden. Als je een aantal jaren in een cyclus van postpartum haaruitval en hergroei doorbrengt, zou je aan het einde van deze levensfase sowieso minder haar kunnen hebben. Dat is natuurlijk en normaal. Maar als je denkt dat de haaruitval na je bevalling wel erg extreem is dan is het verstandig om naar je huisarts te gaan om het over andere potentiële oorzaken en behandelingen te hebben.

De beste remedie tegen haaruitval na de zwangerschap

Het is altijd stressvol om haar te verliezen, maar haaruitval na de bevalling kan extra lastig zijn omdat je ook al zoveel andere veranderingen hebt. Herstel van haaruitval na de zwangerschap is voor iedereen anders, maar je kunt verwachten dat je haar ergens tussen drie maanden en een jaar na de bevalling herstelt. Om je haar sneller terug te laten groeien én om goed voor jezelf te zorgen is het belangrijk om gezond te (blijven) eten en voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen.

Want: je haarfollikels hebben een bepaalde hoeveelheid vitaminen en mineralen nodig om efficiënt nieuw haar te laten groeien en te herstellen van postpartum haaruitval. De beste manier om aan die vitaminen en mineralen te komen is met een gevarieerd eetpatroon dat veel eiwitten, fruit, groenten, volle granen en gezonde vetten bevat. Als drukke kersverse moeder begrijpen we dat het niet altijd gemakkelijk is om je dagelijkse dosis groenten binnen te krijgen als je voor een pasgeboren baby zorgt. Daarom raden wij de haarvitamines van Yummygums aan voor de behandeling van postpartum haaruitval. Ze bevatten alle vitaminen en mineralen die je haarfollikels nodig hebben om je haar opnieuw te laten groeien na postpartum haaruitval. En omdat ze heerlijk smaken zul je ze niet snel vergeten in te nemen. Minoxidil is een lotion die je op recept van de huisarts kunt gebruiken om haaruitval te verminderen. Deze stof kan bij sommige mensen zelfs de haargroei bevorderen. 

Wij raden je aan om je huisarts te raadplegen voordat je supplementen of de lotion neemt voor de behandeling van haaruitval na de bevalling. Het is echter heel normaal voor nieuwe moeders om haarsupplementen te gebruiken.

Dit zijn 5 tips om je haar dikker te laten lijken na postpartum haaruitval

Niet iedereen hoeft te weten dat je last hebt van haaruitval na je zwangerschap. Met deze eenvoudige haarverzorgingstips kun je het beste uit je haar halen tot je haar teruggroeit.

1. Gebruik andere producten

Als je normaal gesproken geen fijn haar hebt, heb je vast baat bij haarproducten voor extra volume. Het kan dus interessant zijn om eens te kijken naar een upgrade van je shampoo en conditioner om in deze postpartum periode je haar extra goed te verzorgen. Er bestaan zelfs heuse shampoos voor haaruitval. Kijk bijvoorbeeld eens naar Neofollics shampoo, Regenepure DR, Regenepure NT, Revita shampoo en Veta shampoo. Deze shampoos bevatten een verscheidenheid aan bewezen werkzame stoffen die de haargroei verbeteren en haaruitval remmen. De meest bekende stoffen hiervan zijn Piroctone olamine, Ketoconazol, Cafeïne en Ecklonia cava. Er wordt aangeraden om de shampoo te combineren met een verzorgende en haargroei-stimulerende conditioner.

2. Slaap met het juiste beddengoed

Een andere manier om het haar dat je wel hebt na postpartum haaruitval te behouden is door je katoenen kussensloop te verruilen voor een zijden kussensloop. Waarom? Omdat katoenvezels vrij ruw zijn en wanneer je op een katoenen kussensloop slaapt, al die wrijving je haar kwetsbaarder maakt voor breken, beschadigen en dofheid. Aan de andere kant is zijde veel gladder, zodat je wakker wordt met zijdezacht en klitvrij haar. Naast de gladheid van zijde heeft het nog veel meer eigenschappen, waaronder dezelfde pH-waarde als je huid en haar, het is echt een perfect match. Ook rimpelvorming wordt tegengegaan, de zijdestof gaat automatisch huisstofmijt tegen én je zweet minder tijdens je slaap. Dit zijn alle voordelen op een rij.

3. Wees voorzichtig met ontklitten

Zelfs de manier waarop je je haar borstelt kan een groot verschil maken als je last hebt van haarverlies na de zwangerschap. Als je te veel kracht gebruikt tijdens het ontwarren of de verkeerde tool gebruikt, loop je het risico om je haar te breken en extra haar te verliezen. In plaats daarvan raden we aan om een detangle borstel te gebruiken. De zachte borstelharen trekken je klitten zachtjes uit elkaar, zodat je je haar kunt ontwarren zonder dat het breekt. Bovendien masseren de borstels de hoofdhuid, wat de groei van nieuwe haren bevordert.

4. Gebruik geen hittetools

Hoewel de föhn, krul- en stijltang geweldig zijn voor het stylen van je haar, kan de hitte je lokken uitdrogen en leiden tot meer breuk. Kun je echt niet zonder deze tools? Gebruik dan een goede heat protection spray om de potentiële schade te beperken.

5. Kies voor een ander kapsel

Lang haar is zwaar en al dat extra gewicht zorgt dat het haar er platter uitziet. Korter haar daarentegen is lichter en heeft dus meer veerkrachtig volume. Misschien is een iets korter kapsel dus echt wat voor jou. Een drastische verandering is niet nodig – zelfs een paar centimeter kan al een groot verschil maken. Als je gehecht bent aan je lange lokken kun je ook tijdelijk extra volume krijgen door af en toe je scheiding te verplaatsen of je haar op een lengte te laten knippen. Het klinkt zo simpel, maar het maakt echt een groot verschil!

Vergeet niet dat haaruitval na de zwangerschap volkomen natuurlijk en normaal is. Het is niets om je voor te schamen. Vergeet niet: je verliest niet al je haar, maar je verliest het haar dat je niet verloor tijdens de zwangerschap.

Meer artikelen over dit onderwerp

Beter slapen? Dit is waarom een satijnen slaapmasker helpt

Slapen met een satijnen slaapmasker heeft vele voordelen. Zo val je eerder in slaap, hoef je geen peperdure verduisterende gordijnen aan te schaffen, en blijf je niet wakker van het nachtlampje van je partner. Genoeg redenen dus om met een slaapmasker te slapen. Maar,...

Breaking: al deze bekende mensen slapen op zijde

Je wil natuurlijk het beste voor je huid, haar en gezondheid. Dat zijn precies de redenen waarom niet alleen wij zo gek zijn van slapen op zijde, maar waarom ook een hoop beroemdheden voor deze zijdezachte stof kiezen. Zij zijn als een blok voor slapen op zijde...

De Curly Girl methode uitgelegd

Krullen, wie wil ze niet? Ze geven volume aan je haar, je kunt er onwijs veel haarstijlen mee uitproberen en zien er soms zelfs effortless uit. Maar niets is minder waar. Krullen zijn high maintenance en het wordt nog wel eens onderschat hoeveel werk erin zit. Hier is...

Wat voor invloed heeft de zon op je huid en haar?

Vrijwel iedereen geniet en vrolijkt op van de zon. Je kunt weer lekker naar buiten, je krijgt meer energie en je voelt je gewoon goed met die zonnestralen op je gezicht. 🌞 Maar wordt je huid er net zo vrolijk van? En je haar, hoe zit het daarmee? De zon op je huid De...

Tandenknarsen in je slaap tegengaan: 8 tips

Tandenknarsen kan ervoor zorgen dat je niet goed slaapt of wakker wordt met een naar gevoel of zelfs hoofdpijn. In deze blog vertellen we over de oorzaken, gevolgen en tips om het knarsen te voorkomen. Wat is tandenknarsen? Tandenknarsen (bruxisme) is het schuiven van...
0