Uit meerdere onderzoeken blijkt dat een kort middagdutje een gunstig effect heeft op je functioneren. De positieve werking van een powernap verschilt per persoon, maar er kan over het algemeen gezegd worden dat een powernap je alertheid, creativiteit en stressniveau verbetert. Ook is slapen goed voor je geheugen. Omdat je…
Volgens Amerikaans onderzoek zitten er heel wat voordelen aan poedeltje naakt in bed kruipen. Skip vannacht dus je pyjama en ondergoed, kruip eens naakt in bed en ontdek de 10 voordelen zelf! De voordelen van naakt slapen 1. Je valt sneller in slaap Volgens de National Sleep Foundation heeft de…
Terwijl je slaapt komt er hoop viezigheid op en in je lakens. Zweet, lichaamsvet, dode huidcellen, cosmetica, kwijl en stof komen in je beddengoed terecht. Je zweet per nacht ongeveer een halve liter en dit vocht wordt geabsorbeerd door je lakens en matras. Een matras van 10 jaar is dus…
De kleur van je slaapkamer kan beïnvloeden hoe gemakkelijk je in slaap valt en met welk gevoel je weer wakker wordt. Travelodge heeft onderzoek gedaan naar het effect van de kleur van je slaapkamermuren op je slaap, en het resultaat is erg interessant. Dus kom je maar niet in slaap…
Heb je moeite met slapen wanneer het warm is? Hoe fijn zou het zijn als je niet meer plakt aan je dekens of wakker wordt in een zee van zweet. Bah. 💧Met deze tips kun je voor wat verkoeling zorgen als je in slaap probeert te komen. Hou de warmte…
De juiste voeding draagt bij aan een goede nachtrust. Door regelmatig en gezond te eten, neemt het lichaam voldoende energie op om goed te kunnen presteren. De energie neemt ‘s avonds af, waardoor het lichaam sneller moe is en je beter kunt slapen. Een zware maaltijd aan het eind van…
