Biotine voor haargroei, hoe werkt het?

Sterk, lang, glanzend en volumineus haar. Veel vrouwen hebben dit niet van nature en zijn op zoek naar een hulpmiddel dat zorgt voor net dat extra effect. Als je op zoek gaat naar vitamines of supplementen om hiervoor te zorgen kom je al snel biotine tegen. Wat deze vitamine precies doet, in welke voeding het zit en wanneer je resultaat gaat zien lees je in deze blog.

Vitamine B8

Biotine is een andere naam voor vitamine B8 en een belangrijke vitamine voor de vorming van vetzuren. Het is noodzakelijk om voldoende B8 binnen te krijgen voor een goede werking van het zenuwstelsel. Daarnaast heb je het nodig voor je huid, nagels en haar. Omdat deze vitamine dus zo’n belangrijke bouwsteen is voor je lichaam, heeft het een bijnaam gekregen: biotine. Dit is afgeleid van het Griekse woord ‘bio’ wat ‘leven’ betekent. 

Heb je een tekort aan vitamine B8 dan zul je dit niet alleen merken aan je nagels en haar, maar is er ook kans dat je huidafwijkingen krijgt en last krijgt van bloedarmoede. Zelfs een depressie kan het gevolg zijn van een vitamine B8 tekort. 

In welke voeding zit biotine?

Biotine zit in verschillende voedingsmiddelen zoals eieren, melk en noten. Ook in lever vind je vitamine B8. Eet of drink je deze producten niet regelmatig? Dan kun je supplementen gebruiken om dit aan te vullen, zoals haarvitamine gummies. Je hoeft trouwens niet bang te zijn dat je teveel biotine binnenkrijgt. Wanneer je teveel vitamine B8 binnenkrijgt, plas je dit gewoon weer uit.

Glanzend en vol haar

Als je vitamine B8 binnenkrijgt wordt deze opgenomen in de bloedbaan. Vervolgens worden er processen in gang gezet en worden er vetzuren opgebouwd. Deze vetzuren zorgen ervoor dat je haar steviger wordt en dat er essentiële eiwitten en voedingstoffen in je haar terechtkomen, waardoor je haar langer kan groeien en een prachtige glans krijgt. Daarnaast wordt de kans op gespleten haarpunten een stuk kleiner wanneer je voldoende biotine binnenkrijgt.

Zijn er ook bijwerkingen?

Biotine is compleet veilig omdat je dus geen overdosis kunt nemen: een teveel aan vitamine B8 plas je uit. Eet je de hele dag door supplementen met biotine? Dan kun je last krijgen van je buik, maar de kans hierop is klein. De vitamine is namelijk oplosbaar in water en hierdoor zul je niet snel ergens last van krijgen. Wanneer je een ernstige aandoening hebt kun je het beste met je huisarts overleggen of de supplementen geschikt zijn.

Lees ook: Waarom je dagcrème niet als nachtcrème moet gebruiken

Wanneer zie ik resultaat?

Voor het optimale resultaat gebruik je de gummies minimaal 3 maanden. Na maand één zie je het eerste effect in de hardheid van je nagels en vermindering van scheuren of broosheid. Na 3 maanden kun je pas goed de effecten op het haar in glans, volheid en haargroei beoordelen. Grote kans dat ook je huid een oppepper krijgt, want ook hier heeft biotine effect op!