fbpx
Selecteer een pagina

Waarom je bed verschonen belangrijk is voor je gezondheid

19-05-2021 | Beddengoed, Gezondheid

Je bed regelmatig verschonen kan wonderen doen voor je slaaprust en gezondheid. Zo heb je minder last van allergieën, stof en zelfs astma. En als je ook nog eens de volgende tips opvolgt, ben je helemaal verzekerd van een diepe en onverstoorde slaap.

Ugh, je bed verschonen. Waarschijnlijk niet je meest favoriete bezigheid, maar wel erg belangrijk! Je brengt namelijk een groot gedeelte van je leven in je bed door en dat betekent dat er een hoop vuil in je bed komt. Denk maar aan stof, eetkruimels, huisstofmijt en zweet. Niet zo’n fijn idee toch, dat je elke avond tussen al dat vuil ligt? En dat is het ook niet, het is dan ook goed voor je gezondheid om je bed regelmatig te verschonen.

Wie leeft er nog meer in je bed?

Jij bent niet de enige die veel tijd doorbrengt in je bed. Sommige stoffen, zoals katoen, zijn ideaal voor bacteriën, huisstofmijten en schimmels die het lekker knus vinden in jouw bed. De vochtige warmte, het niet voldoende ventileren en alle dode huidcellen die je tijdens je slaap verliest, maken van jouw bed een heus paleisje voor deze microscopische kriebelbeestjes. Er leven echter niet alleen allerlei beestjes in je bed, maar er komt ook een hoop lichaamsvocht in je bed terecht. Je kwijlt, traant, zweet en laat allerlei lichaamsoliën en vetten achter in je bed. En voordat je in bed stapt, heb je dan altijd brandschone voeten? Je loopt ook een hoop vuil, stof en misschien wel huisdierharen van de rest van je huis je bed in. Pretty nasty, right?

Waarom is het dan goed voor je gezondheid?

Het is niet alleen hygiënisch om eens in de zoveel tijd (lees: eens per twee weken) je bed te verschonen, maar ook nog eens goed voor je gezondheid. Bacteriën en huisstofmijten kunnen er namelijk op den duur voor zorgen dat je bepaalde allergieën of zelfs astma ontwikkelt, en dat wil je natuurlijk liever voorkomen. Wanneer je al een huisstofmijtallergie hebt en je bed niet regelmatig verschoont, kan dit voor veel allergische klachten zorgen. Denk maar aan snotteren, hoesten, jeuk, rode ogen en benauwdheid. Dit is niet alleen erg vervelend, maar kan ook nog eens een negatief effect op je nachtrust hebben. Je weerstand is dan dus al niet te best en je slaapt er niet goed door. Reken maar dat je je lamlendig en ziekig gaat voelen elke keer als je je slaapkamer binnenstapt.

Tips voor in de slaapkamer

Je bed regelmatig verschonen kan al wonderen doen voor jouw slaaprust en gezondheid. Zo heb je minder last van allergieën, stof en zelfs astma. En als je ook nog eens de volgende 7 tips opvolgt, ben je helemaal verzekerd van een gezonde, diepe en onverstoorde slaap.

Tip 1: Ventileren

Door elke dag minimaal 10 minuten je slaapkamer te ventileren krijg je niet alleen meer zuurstof in de kamer (wat goed is voor jouw slaap), maar krijgen bacteriën en huisstofmijten minder kans om zich te nestelen

Tip 2: Houd je kamer lekker koel

Bacteriën, huisstofmijten en schimmels gedijen niet zo goed op koudere temperaturen. Ook is het ook nog eens beter voor je luchtwegen om de verwarming in de slaapkamer met rust te laten. En, hoe fijn is het om van een koelere kamer in een heerlijk warm bed te stappen?

Tip 3: Alleen je kussensloop verschonen is beter dan niets

Vind je het toch lastig om regelmatig je beddengoed te verschonen? Probeer dan op z’n minst je kussensloop één keer per week te wassen. Deze worden namelijk wel echt snel vies door de oliën op je hoofdhuid, een vettige huid, make-upresten en het gekwijl. En hier slaap je dan iedere keer met je gezicht in! 

Tip 4: Was ook je kussen

Je kussensloop houdt een hoop viezigheid tegen, maar niet alles, en dat nestelt zich vervolgens lekker in je kussen. Twee keer per jaar je kussen wassen volgens het waslabel is voldoende.

Tip 5: Maak iedere ochtend je bed op

Hoe fijn het ook is om meteen je bed op te maken in de ochtend als je klaar bent voor de dag, is het toch beter om eerst je bed even te laten luchten, met het dekbed dus nog open. Zo voorkom je dat het gaat broeien in je bed, en zullen huisstofmijten dus minder snel vermenigvuldigen.

Tip 6: Draai je matras elke maand een keer om

Op deze manier kan jouw matras even luchten. Vergeet ook niet om telkens weer je matras even goed te stofzuigen, zo weet je zeker dat er geen kruimels achterblijven of dat er andere viezigheden achterblijven.

Tip 7: Kies bewust je beddengoed

Er bestaan tegenwoordig allerlei soorten stoffen met allemaal andere eigenschappen. Heb jij nou echt veel last van allergieën? Kies dan voor hypoallergeen en antibacterieel beddengoed. En is een complete dekbedovertrekset van zijde te duur, dan kun je er ook voor kiezen om alleen een kussensloop van zijde te gebruiken en de rest van een andere stof.

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Meer artikelen over dit onderwerp

Tandenknarsen in je slaap tegengaan: 8 tips

Tandenknarsen kan ervoor zorgen dat je niet goed slaapt of wakker wordt met een naar gevoel of zelfs hoofdpijn. In deze blog vertellen we over de oorzaken, gevolgen en tips om het knarsen te voorkomen. Wat is tandenknarsen? Tandenknarsen (bruxisme) is het schuiven van...

Twee keer op een dag slapen is beter dan één

Heb je lekker geslapen maar beland je vaak om 3 uur ‘s middags in die welbekende middagdip? Dan adviseren wij je om toch nog maar voor een tweede keer die dag je bed in te duiken. Tenminste, als het aan de experts ligt zou dat de oplossing moeten zijn. Volgens hen is...

Is apart slapen goed voor je relatie? Zeker!

Heerlijk hè, tegelijk met je partner in slaap vallen? Knuffelen, als lepeltjes tegen elkaar... Genieten! Tot je het wel erg heet krijgt of last hebt van zijn warme adem in je hals. Of wanneer de dekens ineens van je afgetrokken worden. En over snurken zullen we niet...

Alles wat je moet weten over huidveroudering

Huidveroudering gebeurt automatisch en kun je helaas niet tegenhouden. Bij de een verschijnen al vroeg de eerste rimpels en bij de ander wat later. Dit heeft deels te maken met je genen en daar kun je helaas niets aan doen. Maar, er zijn ook factoren van buitenaf die...

Hoe slaapgebrek effect heeft op je brein

Iedereen voelt zich prettiger na een goede nachtrust. Dit is zo’n zeven à acht uur slaap waarvan je minimaal drie uur achter elkaar hebt doorgeslapen, zonder dat je wakker bent geworden. Wanneer je hieraan toekomt ben je niet alleen fysiek, maar ook mentaal fitter....
0