fbpx

Ugh, je bed verschonen. Waarschijnlijk niet je meest favoriete bezigheid, maar wel erg belangrijk! Je brengt namelijk een groot gedeelte van je leven in je bed door en dat betekent dat er een hoop vuil in je bed komt. Denk maar aan stof, eetkruimels, huisstofmijt en zweet. Niet zo’n fijn idee toch, dat je elke avond tussen al dat vuil ligt? En dat is het ook niet, het is dan ook goed voor je gezondheid om je bed regelmatig te verschonen.

Wie leeft er nog meer in je bed?

Jij bent niet de enige die veel tijd doorbrengt in je bed. Sommige stoffen, zoals katoen, zijn ideaal voor bacteriën, huisstofmijten en schimmels die het lekker knus vinden in jouw bed. De vochtige warmte, het niet voldoende ventileren en alle dode huidcellen die je tijdens je slaap verliest, maken van jouw bed een heus paleisje voor deze microscopische kriebelbeestjes. Er leven echter niet alleen allerlei beestjes in je bed, maar er komt ook een hoop lichaamsvocht in je bed terecht. Je kwijlt, traant, zweet en laat allerlei lichaamsoliën en vetten achter in je bed. En voordat je in bed stapt, heb je dan altijd brandschone voeten? Je loopt ook een hoop vuil, stof en misschien wel huisdierharen van de rest van je huis je bed in. Pretty nasty, right?

Waarom is het dan goed voor je gezondheid?

Het is niet alleen hygiënisch om eens in de zoveel tijd (lees: eens per twee weken) je bed te verschonen, maar ook nog eens goed voor je gezondheid. Bacteriën en huisstofmijten kunnen er namelijk op den duur voor zorgen dat je bepaalde allergieën of zelfs astma ontwikkelt, en dat wil je natuurlijk liever voorkomen. Wanneer je al een huisstofmijtallergie hebt en je bed niet regelmatig verschoont, kan dit voor veel allergische klachten zorgen. Denk maar aan snotteren, hoesten, jeuk, rode ogen en benauwdheid. Dit is niet alleen erg vervelend, maar kan ook nog eens een negatief effect op je nachtrust hebben. Je weerstand is dan dus al niet te best en je slaapt er niet goed door. Reken maar dat je je lamlendig en ziekig gaat voelen elke keer als je je slaapkamer binnenstapt.

Tips voor in de slaapkamer

Je bed regelmatig verschonen kan al wonderen doen voor jouw slaaprust en gezondheid. Zo heb je minder last van allergieën, stof en zelfs astma. En als je ook nog eens de volgende tips opvolgt, ben je helemaal verzekerd van een gezonde, diepe en onverstoorde slaap:

  • Ventileren! Door elke dag minimaal 10 minuten je slaapkamer te ventileren krijg je niet alleen meer zuurstof in de kamer (wat goed is voor jouw slaap), maar krijgen bacteriën en huisstofmijten minder kans om zich te nestelen
  • Houd je kamer lekker koel. Bacteriën, huisstofmijten en schimmels gedijen niet zo goed op koudere temperaturen. Ook is het ook nog eens beter voor je luchtwegen om de verwarming in de slaapkamer met rust te laten. En, hoe fijn is het om van een koelere kamer in een heerlijk warm bed te stappen?
  • Vind je het toch lastig om regelmatig je beddengoed te verschonen? Probeer dan op z’n minst je kussensloop één keer per week te wassen. Deze worden namelijk wel echt snel vies door de oliën op je hoofdhuid, een vettige huid, make-upresten en het gekwijl. En hier slaap je dan iedere keer met je gezicht in! 
  • Vergeet ook niet je kussen zelf te wassen. Je kussensloop houdt namelijk een hoop tegen, maar niet alles, en dat nestelt zich vervolgens lekker in je kussen. Twee keer per jaar je kussen wassen volgens het waslabel is voldoende
  • Sla je bed iedere ochtend open. Hoe fijn het ook is om meteen je bed op te maken in de ochtend als je klaar bent voor de dag, is het toch beter om eerst je bed even te laten luchten, met het dekbed dus nog open. Zo voorkom je dat het gaat broeien in je bed, en zullen huisstofmijten dus minder snel vermenigvuldigen
  • Draai je matras elke maand een keer om. Op deze manier kan jouw matras even luchten. Vergeet ook niet om telkens weer je matras even goed te stofzuigen, zo weet je zeker dat er geen kruimels achterblijven of dat er andere viezigheden achterblijven
  • Kies je beddengoed bewust. Er bestaan tegenwoordig allerlei soorten stoffen met allemaal andere eigenschappen. Heb jij nou echt veel last van allergieën? Kies dan voor hypoallergeen en antibacterieel beddengoed. Zo kun je kiezen voor een zijden kussensloop, zeg maar dag dag tegen al die huisstofmijten rondom je hoofd!
0