fbpx
Selecteer een pagina

Waarom je bed verschonen belangrijk is voor je gezondheid

19-05-2021 | Beddengoed, Gezondheid

Je bed regelmatig verschonen kan wonderen doen voor je slaaprust en gezondheid. Zo heb je minder last van allergieën, stof en zelfs astma. En als je ook nog eens de volgende tips opvolgt, ben je helemaal verzekerd van een diepe en onverstoorde slaap.

Ugh, je bed verschonen. Waarschijnlijk niet je meest favoriete bezigheid, maar wel erg belangrijk! Je brengt namelijk een groot gedeelte van je leven in je bed door en dat betekent dat er een hoop vuil in je bed komt. Denk maar aan stof, eetkruimels, huisstofmijt en zweet. Niet zo’n fijn idee toch, dat je elke avond tussen al dat vuil ligt? En dat is het ook niet, het is dan ook goed voor je gezondheid om je bed regelmatig te verschonen.


Wie leeft er nog meer in je bed?

Jij bent niet de enige die veel tijd doorbrengt in je bed. Sommige stoffen, zoals katoen, zijn ideaal voor bacteriën, huisstofmijten en schimmels die het lekker knus vinden in jouw bed. De vochtige warmte, het niet voldoende ventileren en alle dode huidcellen die je tijdens je slaap verliest, maken van jouw bed een heus paleisje voor deze microscopische kriebelbeestjes. Er leven echter niet alleen allerlei beestjes in je bed, maar er komt ook een hoop lichaamsvocht in je bed terecht. Je kwijlt, traant, zweet en laat allerlei lichaamsoliën en vetten achter in je bed. En voordat je in bed stapt, heb je dan altijd brandschone voeten? Je neemt anders een hoop vuil, stof en misschien wel huisdierharen bed in. Pretty nasty, right?


Waarom is het dan goed voor je gezondheid?

Het is niet alleen hygiënisch om eens in de zoveel tijd (lees: minimaal eens per twee weken, lieft iedere week) je bed te verschonen, maar ook nog eens goed voor je gezondheid. Bacteriën en huisstofmijten kunnen er namelijk op den duur voor zorgen dat je bepaalde allergieën of zelfs astma ontwikkelt, en dat wil je natuurlijk liever voorkomen. Wanneer je al een huisstofmijtallergie hebt en je bed niet regelmatig verschoont, kan dit voor veel allergische klachten zorgen. Denk maar aan snotteren, hoesten, jeuk, rode ogen en benauwdheid. Dit is niet alleen erg vervelend, maar kan ook nog eens een negatief effect op je nachtrust hebben. Je weerstand is dan dus al niet te best en je slaapt er niet goed door.


Tips voor in de slaapkamer

Je bed regelmatig verschonen kan al wonderen doen voor jouw slaaprust en gezondheid. Zo heb je minder last van allergieën, stof en zelfs astma. En als je ook nog eens de volgende 7 tips opvolgt, ben je helemaal verzekerd van een gezonde, diepe en onverstoorde slaap!


Tip 1: Ventileren

Door elke dag minimaal 10 minuten je slaapkamer te ventileren krijg je niet alleen meer zuurstof in de kamer (wat goed is voor jouw slaap), maar krijgen bacteriën en huisstofmijten minder kans om zich te nestelen


Tip 2: Houd je kamer lekker koel

Bacteriën, huisstofmijten en schimmels gedijen niet zo goed op koudere temperaturen. Ook is het ook nog eens beter voor je luchtwegen om de verwarming in de slaapkamer met rust te laten. En, hoe fijn is het om van een koelere kamer in een heerlijk warm bed te stappen?


Tip 3: Alleen je kussensloop verschonen is beter dan niets

Vind je het toch lastig om regelmatig je beddengoed te verschonen? Probeer dan op z’n minst je kussensloop één keer per week te wassen. Deze worden namelijk wel echt snel vies door de oliën op je hoofdhuid, een vettige huid, make-upresten, kwijl en zweten.


Tip 4: Was ook je kussen

Je kussensloop houdt een hoop viezigheid tegen, maar niet alles, en dat nestelt zich vervolgens lekker in je kussen. Was daarom ook geregeld je kussen en laat hem tussendoor luchten. Hoe vaak je jouw kussen moet wassen en hoe je dit doet verschilt ook per type kussen. Er bestaan namelijk synthetische, donzen, veren en latex kussens, maar ook kussens met een vulling van schuim. En niet al deze kussens kun je in de wasmachine doen en vergen iets meer kennis om ze schoon te krijgen.



Tip 5: Maak iedere ochtend je bed op

Hoe fijn het ook is om meteen je bed op te maken in de ochtend als je klaar bent voor de dag, is het toch beter om eerst je bed even te laten luchten, met het dekbed dus nog open. Zo voorkom je dat het gaat broeien in je bed, en zullen huisstofmijten dus minder snel vermenigvuldigen.


Tip 6: Draai je matras elke maand een keer om

Op deze manier kan jouw matras goed luchten. Vergeet ook niet om telkens weer je matras even goed te stofzuigen, zo weet je zeker dat er geen kruimels achterblijven of dat er andere viezigheden achterblijven. Er zijn ook speciale huisstofmijt-stofzuigers te koop of laat eens een expert langskomen voor een grondige schoonmaak. Zo kun je jouw matras wat langer blijven gebruiken.


Tip 7: Kies bewust je beddengoed

Er bestaan tegenwoordig allerlei soorten stoffen met allemaal andere eigenschappen. Heb jij nou echt veel last van allergieën? Kies dan voor hypoallergeen en antibacterieel beddengoed zoals zijde. En is een complete dekbedovertrekset van zijde te duur, dan kun je er ook voor kiezen om op een kussensloop van zijde te slapen en je dekbedovertrek van (satijn)katoen te gebruiken.

Meer artikelen over dit onderwerp

Beter slapen? Dit is waarom een satijnen slaapmasker helpt

Slapen met een satijnen slaapmasker heeft vele voordelen. Zo val je eerder in slaap, hoef je geen peperdure verduisterende gordijnen aan te schaffen, en blijf je niet wakker van het nachtlampje van je partner. Genoeg redenen dus om met een slaapmasker te slapen. Maar,...

Is mijn kussensloop wel echt van satijn of zijde?

Stap je tijdens het shoppen de HEMA in, vind je zo een satijnen kussensloop tussen de bh’s en sokken. Katching! Of toch niet? We leggen je haarfijn uit wanneer iets satijn wordt genoemd en of het goed voor je is, zodat jij betere keuzes kunt maken voor je haar, huid,...

Breaking: al deze bekende mensen slapen op zijde

Je wil natuurlijk het beste voor je huid, haar en gezondheid. Dat zijn precies de redenen waarom niet alleen wij zo gek zijn van slapen op zijde, maar waarom ook een hoop beroemdheden voor deze zijdezachte stof kiezen. Zij zijn als een blok voor slapen op zijde...

Wat voor invloed heeft de zon op je huid en haar?

Vrijwel iedereen geniet en vrolijkt op van de zon. Je kunt weer lekker naar buiten, je krijgt meer energie en je voelt je gewoon goed met die zonnestralen op je gezicht. 🌞 Maar wordt je huid er net zo vrolijk van? En je haar, hoe zit het daarmee? De zon op je huid De...

Welke kussens kun je wassen?

Iedere nacht leg je je hoofd neer op je hoofdkussen. Je wast je kussensloop natuurlijk regelmatig, maar het is ook gezond en lekker fris om zo nu en dan het kussen zelf op te frissen. Omdat er veel verschillende materialen en vullingen worden gebruikt voor kussens,...
0