fbpx
Selecteer een pagina

Is apart slapen goed voor je relatie? Zeker!

26-04-2022 | Gezondheid, Slapen, Tips

Slapen met je partner is niet (altijd) goed voor je nachtrust en dat kan de volgende redenen hebben.

Heerlijk hè, tegelijk met je partner in slaap vallen? Knuffelen, als lepeltjes tegen elkaar… Genieten! Tot je het wel erg heet krijgt of last hebt van zijn warme adem in je hals. Of wanneer de dekens ineens van je afgetrokken worden. En over snurken zullen we niet eens beginnen…

Slapen met je partner is niet (altijd) goed voor je nachtrust

In Amerika heeft de National Sleep Foundation onderzoek gedaan naar de slaapgewoonten van stellen. In dit onderzoek blijkt dat één op de vier stelletjes niet samen slapen, omdat ze anders last krijgen van een verstoorde nachtrust. Het apart slapen zegt overigens niets over de relatie zelf, of ze gelukkig of ongelukkig zijn. Deze koppels slapen gewoon liever apart omdat ze hun nachtrust gewoon echt hard nodig hebben. Dat komt omdat je, nadat je niet goed of onrustig hebt geslapen, je overdag niet fit voelt. Je bent moe en prikkelbaar, en daar ben je niet alleen maar ook je partner de dupe van.

Ook bij de American Sleep Association wordt beaamd dat het geen slecht idee is om als koppel apart van elkaar te slapen. Zo zegt arts Dr. Neil Kline: “Het is misschien niet het meest romantische om apart van elkaar te slapen, maar het brengt wel voordelen met zich mee. Vooral als één van de twee in een koppel een verstoord slaapritme heeft”. 

Tips om wel samen te kunnen slapen

Als je last hebt van een verstoord nachtritme zou je eens kunnen kijken hoe je dit samen kunt verbeteren. Slaap je bijvoorbeeld graag in een kamer die wat warmer aanvoelt dan je partner en heb je hier ‘s nachts last van tijdens het inslapen, dan zou je kunnen overwegen om in een andere kamer te slapen óf om de temperatuur iets op te hogen. Moet je juist eerder opstaan in de ochtend dan je vriend(in), dan kun je ook eens bespreken om samen eerder naar bed te gaan en dus ook vroeger op te staan. Zo kunnen jullie beide even lang slapen en ervaart de ander geen last in de vroege ochtend.

Heeft een van jullie veel last van bijvoorbeeld gesnurk van de ander, moedig je partner dan aan tot een check-up. Vaak is de verklaring voor snurken van medische aard. Zo kan er bijvoorbeeld sprake zijn van slaapapneu.

En wist je al dat een tekort aan magnesium kan leiden tot angst, irritaties en slapeloosheid? Overweeg dan om magnesiumtabletten in te nemen. Je partner een subtiele duw geven om hem van slaappose te laten veranderen kan ook wonderen doen. Een beetje een vreemde tip: gebruik een tennisbal. Als je een tennisbal aan de rugzijde van je partners shirt of pyjama naait dan kan hij/zij niet fijn op zijn/haar rug liggen. That might do the trick! 🎾

Lees ook: Dit zijn dé 20 tips om beter te slapen

Tips om beter te slapen

Apart slapen zegt niets over de kwaliteit van jullie relatie

Mochten bovenstaande tips niet helpen en kies je ervoor om apart van elkaar te (gaan) slapen, dan zegt dit natuurlijk niets over jullie relatie zelf. Je relatie zou er juist op vooruit moeten gaan! Want je bent beide beter uitgerust, minder prikkelbaar en vermoeid én je zit elkaar niet in de weg in jullie ochtend- en avondrituelen. En het wil natuurlijk óók niet zeggen dat jullie niet meer samen met elkaar in een bed kunnen liggen. Want ook samen in bed liggen, knuffelen, de dag doorspreken en meer (wink) is natuurlijk ook heerlijk om te doen!

Meer artikelen over dit onderwerp

Beter slapen? Dit is waarom een satijnen slaapmasker helpt

Slapen met een satijnen slaapmasker heeft vele voordelen. Zo val je eerder in slaap, hoef je geen peperdure verduisterende gordijnen aan te schaffen, en blijf je niet wakker van het nachtlampje van je partner. Genoeg redenen dus om met een slaapmasker te slapen. Maar,...

Is mijn kussensloop wel echt van satijn of zijde?

Stap je tijdens het shoppen de HEMA in, vind je zo een satijnen kussensloop tussen de bh’s en sokken. Katching! Of toch niet? We leggen je haarfijn uit wanneer iets satijn wordt genoemd en of het goed voor je is, zodat jij betere keuzes kunt maken voor je haar, huid,...

Breaking: al deze bekende mensen slapen op zijde

Je wil natuurlijk het beste voor je huid, haar en gezondheid. Dat zijn precies de redenen waarom niet alleen wij zo gek zijn van slapen op zijde, maar waarom ook een hoop beroemdheden voor deze zijdezachte stof kiezen. Zij zijn als een blok voor slapen op zijde...

Wat voor invloed heeft de zon op je huid en haar?

Vrijwel iedereen geniet en vrolijkt op van de zon. Je kunt weer lekker naar buiten, je krijgt meer energie en je voelt je gewoon goed met die zonnestralen op je gezicht. 🌞 Maar wordt je huid er net zo vrolijk van? En je haar, hoe zit het daarmee? De zon op je huid De...

Tandenknarsen in je slaap tegengaan: 8 tips

Tandenknarsen kan ervoor zorgen dat je niet goed slaapt of wakker wordt met een naar gevoel of zelfs hoofdpijn. In deze blog vertellen we over de oorzaken, gevolgen en tips om het knarsen te voorkomen. Wat is tandenknarsen? Tandenknarsen (bruxisme) is het schuiven van...
0