fbpx
Voor 14u besteld is vandaag verzonden
Altijd korting bij twee kussenslopen
Gratis verzending vanaf €75,-
Trustmark webshop 9.6/10 uit 231 reviews

Is apart slapen goed voor je relatie? Zeker!

Heerlijk hè, tegelijk met je partner in slaap vallen? Knuffelen, als lepeltjes tegen elkaar… Genieten! Tot je het wel erg heet krijgt of last hebt van zijn warme adem in je hals. Of wanneer de dekens ineens van je afgetrokken worden. En over snurken zullen we maar niet beginnen…

Slapen met je partner is niet (altijd) goed voor je nachtrust

De National Sleep Foundation heeft onderzoek gedaan naar de slaapgewoonten van Amerikaanse stellen. In dit onderzoek blijkt dat één op de vier stelletjes niet samen slapen, omdat ze anders last krijgen van een verstoorde nachtrust. Het apart slapen zegt overigens niets over de relatie zelf, of ze gelukkig of ongelukkig zijn. Deze koppels slapen gewoon liever apart omdat ze hun nachtrust hard nodig hebben.

Ook de American Sleep Association beaamt dat het geen slecht idee is om als stel apart van elkaar te slapen. Zo zegt Dr. Neil Kline: “Het is misschien niet het meest romantische om apart van elkaar te slapen, maar het brengt wel voordelen met zich mee. Vooral als één van de twee in een koppel een verstoord slaapritme heeft”. 

Tips om wel samen te kunnen slapen

Als je last hebt van een verstoord nachtritme zou je eens kunnen kijken hoe je dit samen kunt verbeteren. Slaap je bijvoorbeeld graag in een kamer die wat warmer aanvoelt dan je partner en heb je hier ‘s nachts last van tijdens het inslapen? Dan zou je kunnen overwegen om in een andere kamer te slapen óf om de temperatuur iets op te hogen.

Moet je juist eerder opstaan dan je vriend(in)? Bespreek eens om samen eerder naar bed te gaan en dus ook vroeger op te staan. Zo kunnen jullie beide even lang slapen en ervaart de een geen last van de ander in de vroege ochtend.

Heeft een van jullie veel last van bijvoorbeeld gesnurk van de ander, moedig je partner dan aan tot een check-up. Vaak is de verklaring voor snurken van medische aard. Zo kan er bijvoorbeeld sprake zijn van slaapapneu.

En wist je al dat een tekort aan magnesium kan leiden tot slapeloosheid? Overweeg dus om magnesiumtabletten in te nemen als je hier een tekort aan hebt en bespreek dit met je huisarts.

Je partner een subtiele duw geven om hem van slaappositie te laten veranderen kan ook wonderen doen. Een beetje een vreemde tip: gebruik een tennisbal. Als je een tennisbal aan de rugzijde van je partners shirt of pyjama naait dan kan hij/zij niet fijn op zijn/haar rug liggen. That might do the trick! 😉

Lees ook: Dit zijn dé 20 tips om beter te slapen

Apart slapen zegt niets over de kwaliteit van jullie relatie

Mochten bovenstaande tips niet helpen en kies je ervoor om apart van elkaar te (gaan) slapen, dan zegt dit natuurlijk niets over jullie relatie zelf. Je relatie zou er juist op vooruit moeten gaan! Want je bent beide beter uitgerust, minder prikkelbaar en vermoeid én je zit elkaar niet in de weg in jullie ochtend- en avondrituelen. En het wil natuurlijk óók niet zeggen dat jullie niet meer samen met elkaar in een bed kunnen liggen. Want ook samen in bed liggen, knuffelen, de dag doorspreken en meer (wink) is natuurlijk ook heerlijk om te doen!