fbpx
Selecteer een pagina

Is apart slapen goed voor je relatie? Zeker!

26-04-2022 | Gezondheid, Slapen, Tips

Slapen met je partner is niet (altijd) goed voor je nachtrust en dat kan de volgende redenen hebben.

Heerlijk hè, tegelijk met je partner in slaap vallen? Knuffelen, als lepeltjes tegen elkaar… Genieten! Tot je het wel erg heet krijgt of last hebt van zijn warme adem in je hals. Of wanneer de dekens ineens van je afgetrokken worden. En over snurken zullen we niet eens beginnen…

  • Slapen met je partner is niet (altijd) goed voor je nachtrust
  • Tips om wel samen te kunnen slapen
  • Apart slapen zegt niets over de kwaliteit van jullie relatie

Slapen met je partner is niet (altijd) goed voor je nachtrust

In Amerika heeft de National Sleep Foundation onderzoek gedaan naar de slaapgewoonten van stellen. In dit onderzoek blijkt dat één op de vier stelletjes niet samen slapen, omdat ze anders last krijgen van een verstoorde nachtrust. Het apart slapen zegt overigens niets over de relatie zelf, of ze gelukkig of ongelukkig zijn. Deze koppels slapen gewoon liever apart omdat ze hun nachtrust gewoon echt hard nodig hebben. Dat komt omdat je, nadat je niet goed of onrustig hebt geslapen, je overdag niet fit voelt. Je bent moe en prikkelbaar, en daar ben je niet alleen maar ook je partner de dupe van.

Ook bij de American Sleep Association wordt beaamd dat het geen slecht idee is om als koppel apart van elkaar te slapen. Zo zegt arts Dr. Neil Kline: “Het is misschien niet het meest romantische om apart van elkaar te slapen, maar het brengt wel voordelen met zich mee. Vooral als één van de twee in een koppel een verstoord slaapritme heeft”. 

Tips om wel samen te kunnen slapen

Als je last hebt van een verstoord nachtritme zou je eens kunnen kijken hoe je dit samen kunt verbeteren. Slaap je bijvoorbeeld graag in een kamer die wat warmer aanvoelt dan je partner en heb je hier ‘s nachts last van tijdens het inslapen, dan zou je kunnen overwegen om in een andere kamer te slapen óf om de temperatuur iets op te hogen. Moet je juist eerder opstaan in de ochtend dan je vriend(in), dan kun je ook eens bespreken om samen eerder naar bed te gaan en dus ook vroeger op te staan. Zo kunnen jullie beide even lang slapen en ervaart de ander geen last in de vroege ochtend. Heeft een van jullie veel last van bijvoorbeeld gesnurk van de ander, moedig je partner dan aan tot een check-up. Vaak is de verklaring voor snurken van medische aard. Zo kan er bijvoorbeeld sprake zijn van slaapapneu. En wist je al dat een tekort aan magnesium kan leiden tot angst, irritaties en slapeloosheid? Overweeg dan om magnesiumtabletten in te nemen. Je partner een subtiele duw geven om hem van slaappose te laten veranderen kan ook wonderen doen. En een beetje een vreemde tip: gebruik een tennisbal. Als je een tennisbal aan de rugzijde van je partners shirt of pyjama naait dan kan hij/zij niet fijn op zijn/haar rug liggen. That might do the trick! 🎾

Apart slapen zegt niets over de kwaliteit van jullie relatie

Mochten bovenstaande tips niet helpen en kies je ervoor om apart van elkaar te (gaan) slapen, dan zegt dit natuurlijk niets over jullie relatie zelf. Je relatie zou er juist op vooruit moeten gaan! Want je bent beide beter uitgerust, minder prikkelbaar en vermoeid én je zit elkaar niet in de weg in jullie ochtend- en avondrituelen. En het wil natuurlijk óók niet zeggen dat jullie niet meer samen met elkaar in een bed kunnen liggen. Want ook samen in bed liggen, knuffelen, de dag doorspreken en meer (wink) is natuurlijk ook heerlijk om te doen!

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Meer artikelen over dit onderwerp

Hoe je hoofdhuid scrubben zorgt voor gezonder haar

Je weet waarschijnlijk al hoe belangrijk het is om je haar regelmatig te wassen met shampoo en verzorgen met een conditioner en haarmasker. Maar hoe zit het met je hoofdhuid? Lees snel verder om erachter te komen waarom je hoofdhuid scrubben zo belangrijk is en hoe je...

Slecht slapen tijdens de zwangerschap? Deze tips helpen je om beter te slapen

Veel vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap te maken met slaapproblemen. Dit komt niet alleen doordat de buik en baby in de weg zitten om een fijne slaappositie te kunnen vinden, maar ook door de hormonen die je slaapritme kunnen beïnvloeden. Daarnaast moeten de...

Twee keer op een dag slapen is beter dan één

Heb je lekker geslapen maar beland je vaak om 3 uur ‘s middags in die welbekende middagdip? Dan adviseren wij je om toch nog maar voor een tweede keer die dag je bed in te duiken. Tenminste, als het aan de experts ligt zou dat de oplossing moeten zijn. Volgens hen is...

Dit is de reden waarom je in de lente en zomer minder slaap nodig hebt

Vorig jaar volgden onderzoekers het slaappatroon van 216 Amerikanen door ze verspreid op ruim dertig nachten door het jaar te laten slapen met een wearable dat de slaapduur mat. Wat blijkt uit deze studie? De deelnemers sliepen in de lente 25 minuten minder dan in de...

Alles wat je moet weten over huidveroudering

Huidveroudering gebeurt automatisch en kun je helaas niet tegenhouden. Bij de een verschijnen al vroeg de eerste rimpels en bij de ander wat later. Dit heeft deels te maken met je genen en daar kun je helaas niets aan doen. Maar, er zijn ook factoren van buitenaf die...
0