fbpx

Feiten en fabels over slaap

Iemand die slaapwandelt mag je niet wakker maken en sommige mensen dromen nooit. Er bestaan nogal wat fabels over slapen. Maar ze zijn niet allemaal waar. We hebben 11 fabels en feiten op een rijtje gezet. Test je kennis!

1. Als je een lange tijd niet slaapt, ga je dood

Waar. Het wereldrecord wakker blijven is in 1964 gevestigd door scholier Randy Gardner. Hij sliep 11 dagen en nachten niet. Het is beter dat je niet probeert om dit te verbeteren. Als je een lange tijd niet slaapt, gaan je geheugen en concentratie achteruit. Je maakt fouten, raakt prikkelbaar en slecht gehumeurd. Je lichaamstemperatuur daalt en je wordt vatbaarder voor ziektes. Hoe lang het precies duurt voordat je aan een slaaptekort overlijdt is niet bekend.Β 

2. Een middagdutje is ongezond

Niet waar. Een zogenaamde powernap van ongeveer 5 tot maximaal 30 minuten kan heel verfrissend werken. Het helpt je om weer energiek verder te kunnen. Op lange termijn zou het zelfs een verminderde kans geven op hart- en vaatziekten. Zorg wel dat je zo’n middagdutje niet te laat doet, of te lang. In dat geval kan je nachtrust in gevaar komen. En dat is dan weer niet zo gezond.

3. Je mag iemand die slaapwandelt niet wakker maken

Niet waar. Het kan soms beter zijn om een slaapwandelaar wakker te maken. Iemand die slaapwandelt kan zichzelf namelijk pijn doen, ergens over vallen of zomaar de straat oplopen. Het probleem is wel dat een slaapwandelaar erg diep slaapt. Het zal dus moeilijk zijn om hem/haar wakker te maken. Zo lang er niets aan de hand is, hoeft dat ook niet.

4. De uren slaap voor twaalf uur tellen dubbel

Niet waar. Als je gewend bent om pas na twaalven te gaan slapen, heb je heus geen slechtere slaap dan wanneer je om tien uur gaat slapen. Toch is er wel een verklaring voor deze fabel. De eerste uren van je slaap zijn het diepst. Van deze diepe slaap zou je het meest uitrusten. Daarom zijn ze het meest belangrijk!

5. Mannen dromen vaker over seks dan vrouwen

Waar. Het aantal seksgerelateerde mannendromen is 12%, terwijl 4% van de vrouwen droomt over seks. Al gaan de dromen van vrouwen juist vaker over flirten en verleiden dan over de werkelijke daad.

6. Avondmensen hebben vaker last van een ochtendhumeur

Waar. De biologische klok van avondmensen loopt wat achter op het dagelijkse ritme. Zij moeten gewoon ‘s ochtends vroeg op school of op hun werk staan. Maar het lichaam geeft aan dat ze nog twee uur zouden moeten slapen.Β 

7. Sommige mensen dromen nooit

Niet waar. Sommige mensen onthΓ³uden hun dromen nooit. Maar iedereen droomt. Met training kan iedereen leren zijn dromen te onthouden.

8. Bij volle maan slaap je minder lang

Waar. Slaaponderzoekers ontdekten dat de stand van de maan invloed heeft op slaap. Vooral vrouwen slapen bij volle maan minder lang. De verschillen zijn niet erg groot. Rond de nieuwe maan sliepen de proefpersonen ongeveer 7 uur. Bij volle maan verkortte die tijd tot 6,7 uur.

9. Door het ritme van de trein of auto val je gemakkelijk in slaap

Waar. Als baby houd je al van ritme. Baby’s slapen beter als ze gewiegd worden of bij het geluid van een ventilator of stofzuiger. Doktoren vermoeden dat dit te maken heeft met de geluiden in de baarmoeder; als foetus hoor je voortdurend het kloppen van je moeders hart. Ook voor volwassenen werkt het zo; daarom vallen sommige mensen zo gemakkelijk in slaap in de trein of auto.

10. Mannen snurken meer dan vrouwen

Waar. Er snurken bijna twee keer zoveel mannen als vrouwen. En als ze snurken, doen ze dat ook nog eens veel harder. De verklaring heeft te maken met vrouwelijke hormonen. Deze zorgen ervoor dat je niet je hele bovenste luchtwegen laat klepperen; wat het snurkgeluid veroorzaakt. Maar door die hormonen ga je dieper en actiever ademhalen en geef je snurken geen kans. Helaas snurken vrouwen na de overgang vaak net zo hard.

11. Je wordt dik van slecht slapen

Waar. Je hongergevoel wordt door hormonen gereguleerd. Als je te weinig slaapt, raken deze hormonen uit balans. Hierdoor heb je last van een onstilbare honger en blijf je dus eten. Je hoopt je dan ook beter te voelen als je nog iets eet. Bovendien heb je ook minder puf om alle verleidingen van eten te weerstaan als je moe bent.

Start typing and press Enter to search

WINKELMAND

Geen producten in je winkelmand.